691年度 横浜練習一覧
（01/13 22:00）：監督指導★★★★
（01/13 22:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/13 23:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/13 23:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/14 00:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/14 00:30）：監督指導★★★★
（01/14 01:00）：筋トレ★／遠投★
（01/14 01:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/14 02:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/14 02:30）：
（01/14 03:00）：
（01/14 03:30）：
（01/14 04:00）：
（01/14 04:30）：
（01/14 05:00）：
（01/14 05:30）：
（01/14 06:00）：
（01/14 06:30）：
（01/14 07:00）：
（01/14 07:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/14 08:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/14 08:30）：監督指導★★★★
（01/14 09:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/14 09:30）：筋トレ★／遠投★
（01/14 10:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/14 10:30）：特打★★／15km走★★
（01/14 11:00）：特打★★／15km走★★
（01/14 11:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/14 12:00）：コーチ指導★★★
（01/14 12:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/14 13:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/14 13:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/14 14:00）：特打★★／15km走★★
（01/14 14:30）：紅白戦★★★
（01/14 15:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/14 15:30）：特打★★／15km走★★
（01/14 16:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/14 16:30）：特打★★／15km走★★
（01/14 17:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/14 17:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/14 18:00）：紅白戦★★★
（01/14 18:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/14 19:00）：筋トレ★／遠投★
（01/14 19:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/14 20:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/14 20:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/14 21:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/14 21:30）：特打★★／15km走★★
（01/14 22:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/14 22:30）：コーチ指導★★★
（01/14 23:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/14 23:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/15 00:00）：監督指導★★★★
（01/15 00:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/15 01:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/15 01:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/15 02:00）：特打★★／15km走★★
（01/15 02:30）：筋トレ★／遠投★
（01/15 03:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/15 03:30）：特打★★／15km走★★
（01/15 04:00）：ダッシュ★／精神修行★
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（01/15 05:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/15 05:30）：
（01/15 06:00）：
（01/15 06:30）：
（01/15 07:00）：
（01/15 07:30）：
（01/15 08:00）：筋トレ★／遠投★
（01/15 08:30）：筋トレ★／遠投★
（01/15 09:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/15 09:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/15 10:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/15 10:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
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（01/15 13:30）：コーチ指導★★★
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（01/15 14:30）：紅白戦★★★
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（01/15 17:00）：監督指導★★★★
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（01/15 19:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
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（01/15 20:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/15 20:30）：コーチ指導★★★
（01/15 21:00）：ノック★／変化球特訓★
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（01/15 22:00）：特打★★／15km走★★
（01/15 22:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/15 23:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/15 23:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/16 00:00）：筋トレ★／遠投★
（01/16 00:30）：特打★★／15km走★★
（01/16 01:00）：筋トレ★／遠投★
（01/16 01:30）：監督指導★★★★
（01/16 02:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/16 02:30）：コーチ指導★★★
（01/16 03:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
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（01/16 04:00）：コーチ指導★★★
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（01/16 06:30）：
（01/16 07:00）：
（01/16 07:30）：ノック★／変化球特訓★
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（01/16 10:30）：紅白戦★★★
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（01/16 11:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/16 12:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/16 12:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/16 13:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/16 13:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/16 14:00）：ティー打撃★／5km走★
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（01/16 15:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/16 15:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/16 15:30）：特打★★／15km走★★
（01/16 16:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/16 16:30）：筋トレ★／遠投★
（01/16 17:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/16 17:30）：監督指導★★★★
（01/16 18:00）：特打★★／15km走★★
（01/16 18:30）：紅白戦★★★
（01/16 19:00）：ダッシュ★／精神修行★
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（01/16 20:00）：特打★★／15km走★★
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（01/16 23:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/16 23:30）：筋トレ★／遠投★
（01/17 00:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/17 00:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/17 01:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/17 01:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/17 02:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/17 02:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/17 03:00）：特打★★／15km走★★
（01/17 03:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/17 04:00）：ダッシュ★／精神修行★
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（01/17 05:00）：コーチ指導★★★
（01/17 05:30）：
（01/17 06:00）：特打★★／15km走★★
（01/17 06:30）：紅白戦★★★
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（01/17 11:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/17 12:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/17 12:30）：コーチ指導★★★
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（01/17 16:00）：筋トレ★／遠投★
（01/17 16:30）：筋トレ★／遠投★
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（01/17 17:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/17 18:00）：監督指導★★★★
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（01/17 19:00）：コーチ指導★★★
（01/17 19:30）：コーチ指導★★★
（01/17 20:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/17 20:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/17 21:00）：コーチ指導★★★
（01/17 21:30）：筋トレ★／遠投★
（01/17 22:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/17 22:30）：筋トレ★／遠投★
（01/17 23:00）：コーチ指導★★★
（01/17 23:30）：紅白戦★★★
（01/18 00:00）：特打★★／15km走★★
（01/18 00:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/18 01:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/18 01:30）：ダッシュ★／精神修行★
690年度 横浜練習一覧
（01/08 22:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/08 22:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/08 23:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/08 23:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/09 00:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/09 00:30）：紅白戦★★★
（01/09 01:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/09 01:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/09 02:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/09 02:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/09 03:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/09 03:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/09 04:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/09 04:30）：特打★★／15km走★★
（01/09 05:00）：監督指導★★★★
（01/09 05:30）：
（01/09 06:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/09 06:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/09 07:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/09 07:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/09 08:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/09 08:30）：コーチ指導★★★
（01/09 09:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/09 09:30）：紅白戦★★★
（01/09 10:00）：筋トレ★／遠投★
（01/09 10:30）：筋トレ★／遠投★
（01/09 11:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/09 11:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/09 12:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/09 12:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/09 13:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/09 13:30）：ダッシュ★／精神修行★
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（01/09 16:00）：監督指導★★★★
（01/09 16:30）：筋トレ★／遠投★
（01/09 17:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/09 17:30）：紅白戦★★★
（01/09 18:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/09 18:30）：特打★★／15km走★★
（01/09 19:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/09 19:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/09 20:00）：コーチ指導★★★
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（01/09 23:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/10 00:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/10 00:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/10 01:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/10 01:30）：紅白戦★★★
（01/10 02:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/10 02:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/10 03:00）：コーチ指導★★★
（01/10 03:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/10 04:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/10 04:30）：
（01/10 05:00）：
（01/10 05:30）：
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（01/10 06:30）：
（01/10 07:00）：
（01/10 07:30）：ダッシュ★／精神修行★
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（01/10 10:00）：紅白戦★★★
（01/10 10:30）：特打★★／15km走★★
（01/10 11:00）：ノック★／変化球特訓★
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（01/10 12:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/10 12:30）：
（01/10 13:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/10 13:30）：コーチ指導★★★
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（01/10 19:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/10 19:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/10 20:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/10 20:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/10 21:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/10 21:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/10 22:00）：紅白戦★★★
（01/10 22:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/10 23:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/10 23:30）：コーチ指導★★★
（01/11 00:00）：特打★★／15km走★★
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（01/11 02:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 03:00）：紅白戦★★★
（01/11 03:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 04:00）：コーチ指導★★★
（01/11 04:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/11 05:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/11 05:30）：
（01/11 06:00）：
（01/11 06:30）：
（01/11 07:00）：
（01/11 07:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/11 08:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/11 08:30）：特打★★／15km走★★
（01/11 09:00）：監督指導★★★★
（01/11 09:30）：特打★★／15km走★★
（01/11 10:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/11 10:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 11:00）：筋トレ★／遠投★
（01/11 11:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/11 12:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/11 12:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 13:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/11 13:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 14:00）：特打★★／15km走★★
（01/11 14:30）：紅白戦★★★
（01/11 15:00）：筋トレ★／遠投★
（01/11 15:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/11 16:00）：監督指導★★★★
（01/11 16:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/11 17:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 17:30）：筋トレ★／遠投★
（01/11 18:00）：コーチ指導★★★
（01/11 18:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/11 19:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/11 19:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 20:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/11 20:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/11 21:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/11 21:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 22:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/11 22:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/11 23:00）：
（01/11 23:30）：
（01/12 00:00）：筋トレ★／遠投★
（01/12 00:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/12 01:00）：特打★★／15km走★★
（01/12 01:30）：監督指導★★★★
（01/12 02:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/12 02:30）：コーチ指導★★★
（01/12 03:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/12 03:30）：コーチ指導★★★
（01/12 04:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 04:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 05:00）：特打★★／15km走★★
（01/12 05:30）：
（01/12 06:00）：
（01/12 06:30）：
（01/12 07:00）：
（01/12 07:30）：筋トレ★／遠投★
（01/12 08:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/12 08:30）：紅白戦★★★
（01/12 09:00）：筋トレ★／遠投★
（01/12 09:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 10:00）：紅白戦★★★
（01/12 10:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 11:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 11:30）：特打★★／15km走★★
（01/12 12:00）：筋トレ★／遠投★
（01/12 12:30）：特打★★／15km走★★
（01/12 13:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/12 13:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 14:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/12 14:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/12 15:00）：コーチ指導★★★
（01/12 15:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/12 16:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/12 16:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/12 17:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/12 17:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/12 18:00）：ティー打撃★／5km走★
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（01/12 19:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/12 19:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/12 20:00）：特打★★／15km走★★
（01/12 20:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/12 21:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/12 21:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/12 22:00）：筋トレ★／遠投★
（01/12 22:30）：コーチ指導★★★
（01/12 23:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/12 23:30）：コーチ指導★★★
（01/13 00:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/13 00:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/13 01:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/13 01:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
689年度 横浜練習一覧
（01/03 22:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/03 22:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/03 23:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/03 23:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/04 00:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/04 00:30）：
（01/04 01:00）：筋トレ★／遠投★
（01/04 01:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/04 02:00）：筋トレ★／遠投★
（01/04 02:30）：筋トレ★／遠投★
（01/04 03:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/04 03:30）：筋トレ★／遠投★
（01/04 04:00）：紅白戦★★★
（01/04 04:30）：紅白戦★★★
（01/04 05:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/04 05:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/04 06:00）：ノック★／変化球特訓★
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（01/04 07:00）：監督指導★★★★
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（01/04 08:30）：
（01/04 09:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
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（01/05 05:30）：コーチ指導★★★
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（01/07 23:00）：筋トレ★／遠投★
（01/07 23:30）：筋トレ★／遠投★
（01/08 00:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/08 00:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/08 01:00）：特打★★／15km走★★
688年度 横浜練習一覧
（12/29 22:00）：
（12/29 22:30）：
（12/29 23:00）：
（12/29 23:30）：紅白戦★★★
（12/30 00:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/30 00:30）：紅白戦★★★
（12/30 01:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/30 01:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/30 02:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
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（01/01 09:00）：コーチ指導★★★
（01/01 09:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
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（01/01 13:00）：コーチ指導★★★
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（01/01 14:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/01 14:30）：特打★★／15km走★★
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（01/01 17:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/01 17:30）：特打★★／15km走★★
明日（01/01 18:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/01 18:30）：コーチ指導★★★
（01/01 19:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/01 19:30）：紅白戦★★★
（01/01 20:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/01 20:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/01 21:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/01 21:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/01 22:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/01 22:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/01 23:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/01 23:30）：
（01/02 00:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/02 00:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 01:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 01:30）：コーチ指導★★★
（01/02 02:00）：紅白戦★★★
（01/02 02:30）：紅白戦★★★
（01/02 03:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（01/02 03:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/02 04:00）：筋トレ★／遠投★
（01/02 04:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 05:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 05:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 06:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/02 06:30）：
（01/02 07:00）：
（01/02 07:30）：
（01/02 08:00）：コーチ指導★★★
（01/02 08:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 09:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 09:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 10:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 10:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/02 11:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 11:30）：特打★★／15km走★★
（01/02 12:00）：コーチ指導★★★
（01/02 12:30）：筋トレ★／遠投★
（01/02 13:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/02 13:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/02 14:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 14:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 15:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/02 15:30）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 16:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/02 16:30）：特打★★／15km走★★
（01/02 17:00）：筋トレ★／遠投★
（01/02 17:30）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 18:00）：ティー打撃★／5km走★
（01/02 18:30）：紅白戦★★★
（01/02 19:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（01/02 19:30）：コーチ指導★★★
（01/02 20:00）：ノック★／変化球特訓★
（01/02 20:30）：紅白戦★★★
（01/02 21:00）：筋トレ★／遠投★
（01/02 21:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/02 22:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/02 22:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/02 23:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（01/02 23:30）：筋トレ★／遠投★
（01/03 00:00）：ダッシュ★／精神修行★
（01/03 00:30）：ダッシュ★／精神修行★
（01/03 01:00）：筋トレ★／遠投★
（01/03 01:30）：特打★★／15km走★★
687年度 横浜練習一覧
（12/24 22:00）：特打★★／15km走★★
（12/24 22:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/24 23:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/24 23:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/25 00:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 00:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/25 01:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/25 01:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 02:00）：筋トレ★／遠投★
（12/25 02:30）：
（12/25 03:00）：
（12/25 03:30）：
（12/25 04:00）：
（12/25 04:30）：
（12/25 05:00）：
（12/25 05:30）：
（12/25 06:00）：
（12/25 06:30）：
（12/25 07:00）：筋トレ★／遠投★
（12/25 07:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/25 08:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/25 08:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/25 09:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/25 09:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 10:00）：特打★★／15km走★★
（12/25 10:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/25 11:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/25 11:30）：筋トレ★／遠投★
（12/25 12:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/25 12:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/25 13:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 13:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/25 14:00）：
（12/25 14:30）：
（12/25 15:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 15:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/25 16:00）：特打★★／15km走★★
（12/25 16:30）：筋トレ★／遠投★
（12/25 17:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 17:30）：監督指導★★★★
（12/25 18:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/25 18:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/25 19:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/25 19:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/25 20:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/25 20:30）：コーチ指導★★★
（12/25 21:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/25 21:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 22:00）：コーチ指導★★★
（12/25 22:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/25 23:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/25 23:30）：筋トレ★／遠投★
（12/26 00:00）：監督指導★★★★
（12/26 00:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/26 01:00）：紅白戦★★★
（12/26 01:30）：ノック★／変化球特訓★
本日（12/26 02:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明日（12/26 02:30）：ティー打撃★／5km走★
明後日（12/26 03:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/26 03:30）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/26 04:00）：ノック★／変化球特訓★
明日（12/26 04:30）：特打★★／15km走★★
明後日（12/26 05:00）：筋トレ★／遠投★
3日後（12/26 05:30）：コーチ指導★★★
4日後（12/26 06:00）：ノック★／変化球特訓★
明日（12/26 06:30）：紅白戦★★★
明後日（12/26 07:00）：紅白戦★★★
3日後（12/26 07:30）：特打★★／15km走★★
4日後（12/26 08:00）：筋トレ★／遠投★
明日（12/26 08:30）：ティー打撃★／5km走★
明後日（12/26 09:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/26 09:30）：筋トレ★／遠投★
4日後（12/26 10:00）：コーチ指導★★★
明後日（12/26 10:30）：筋トレ★／遠投★
3日後（12/26 11:00）：ティー打撃★／5km走★
4日後（12/26 11:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明日（12/26 12:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明後日（12/26 12:30）：ノック★／変化球特訓★
3日後（12/26 13:00）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/26 13:30）：ティー打撃★／5km走★
明日（12/26 14:00）：特打★★／15km走★★
明後日（12/26 14:30）：ノック★／変化球特訓★
3日後（12/26 15:00）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/26 15:30）：コーチ指導★★★
明日（12/26 16:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明後日（12/26 16:30）：特打★★／15km走★★
3日後（12/26 17:00）：ティー打撃★／5km走★
4日後（12/26 17:30）：監督指導★★★★
明日（12/26 18:00）：特打★★／15km走★★
明後日（12/26 18:30）：ノック★／変化球特訓★
3日後（12/26 19:00）：特打★★／15km走★★
4日後（12/26 19:30）：紅白戦★★★
明日（12/26 20:00）：ダッシュ★／精神修行★
明後日（12/26 20:30）：特打★★／15km走★★
3日後（12/26 21:00）：紅白戦★★★
4日後（12/26 21:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明後日（12/26 22:00）：紅白戦★★★
3日後（12/26 22:30）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/26 23:00）：ノック★／変化球特訓★
明日（12/26 23:30）：筋トレ★／遠投★
明後日（12/27 00:00）：ダッシュ★／精神修行★
3日後（12/27 00:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
4日後（12/27 01:00）：紅白戦★★★
明日（12/27 01:30）：特打★★／15km走★★
明後日（12/27 02:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
3日後（12/27 02:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
4日後（12/27 03:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明後日（12/27 03:30）：ダッシュ★／精神修行★
3日後（12/27 04:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
4日後（12/27 04:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明日（12/27 05:00）：特打★★／15km走★★
明後日（12/27 05:30）：特打★★／15km走★★
3日後（12/27 06:00）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/27 06:30）：紅白戦★★★
（12/27 07:00）：
（12/27 07:30）：
本日（12/27 08:00）：特打★★／15km走★★
明日（12/27 08:30）：筋トレ★／遠投★
明後日（12/27 09:00）：ダッシュ★／精神修行★
3日後（12/27 09:30）：紅白戦★★★
4日後（12/27 10:00）：特打★★／15km走★★
明日（12/27 10:30）：筋トレ★／遠投★
明後日（12/27 11:00）：ノック★／変化球特訓★
3日後（12/27 11:30）：筋トレ★／遠投★
4日後（12/27 12:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明日（12/27 12:30）：特打★★／15km走★★
明後日（12/27 13:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/27 13:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
4日後（12/27 14:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明日（12/27 14:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明後日（12/27 15:00）：コーチ指導★★★
3日後（12/27 15:30）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/27 16:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
本日（12/27 16:30）：監督指導★★★★
明日（12/27 17:00）：ティー打撃★／5km走★
明後日（12/27 17:30）：ダッシュ★／精神修行★
3日後（12/27 18:00）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/27 18:30）：ティー打撃★／5km走★
明後日（12/27 19:00）：紅白戦★★★
3日後（12/27 19:30）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/27 20:00）：紅白戦★★★
明後日（12/27 20:30）：ティー打撃★／5km走★
3日後（12/27 21:00）：ティー打撃★／5km走★
4日後（12/27 21:30）：特打★★／15km走★★
明後日（12/27 22:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
3日後（12/27 22:30）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/27 23:00）：ノック★／変化球特訓★
明日（12/27 23:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明後日（12/28 00:00）：ティー打撃★／5km走★
3日後（12/28 00:30）：特打★★／15km走★★
4日後（12/28 01:00）：紅白戦★★★
明日（12/28 01:30）：ノック★／変化球特訓★
明後日（12/28 02:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/28 02:30）：監督指導★★★★
4日後（12/28 03:00）：ノック★／変化球特訓★
日（12/28 03:30）：ダッシュ★／精神修行★
3日後（12/28 04:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
4日後（12/28 04:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
日（12/28 05:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明後日（12/28 05:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
3日後（12/28 06:00）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/28 06:30）：特打★★／15km走★★
明日（12/28 07:00）：ノック★／変化球特訓★
明後日（12/28 07:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
3日後（12/28 08:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
4日後（12/28 08:30）：紅白戦★★★
本日（12/28 09:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明日（12/28 09:30）：コーチ指導★★★
明後日（12/28 10:00）：筋トレ★／遠投★
3日後（12/28 10:30）：ティー打撃★／5km走★
4日後（12/28 11:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明日（12/28 11:30）：ティー打撃★／5km走★
明後日（12/28 12:00）：特打★★／15km走★★
3日後（12/28 12:30）：筋トレ★／遠投★
4日後（12/28 13:00）：ノック★／変化球特訓★
明後日（12/28 13:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/28 14:00）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/28 14:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
明日（12/28 15:00）：ノック★／変化球特訓★
明後日（12/28 15:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/28 16:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
4日後（12/28 16:30）：筋トレ★／遠投★
本日（12/28 17:00）：ダッシュ★／精神修行★
明日（12/28 17:30）：紅白戦★★★
明後日（12/28 18:00）：ダッシュ★／精神修行★
3日後（12/28 18:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
4日後（12/28 19:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
3日後（12/28 19:30）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/28 20:00）：筋トレ★／遠投★
明日（12/28 20:30）：紅白戦★★★
明後日（12/28 21:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
3日後（12/28 21:30）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/28 22:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/28 22:30）：紅白戦★★★
明後日（12/28 23:00）：筋トレ★／遠投★
3日後（12/28 23:30）：ダッシュ★／精神修行★
4日後（12/29 00:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
明後日（12/29 00:30）：紅白戦★★★
3日後（12/29 01:00）：特打★★／15km走★★
4日後（12/29 01:30）：ティー打撃★／5km走★
686年度 横浜練習一覧
（12/19 22:00）：
（12/19 22:30）：
（12/19 23:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/19 23:30）：コーチ指導★★★
（12/20 00:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/20 00:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 01:00）：監督指導★★★★
（12/20 03:00）：
（12/20 03:30）：
（12/20 02:30）：筋トレ★／遠投★
（12/20 03:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/20 03:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/20 04:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/20 04:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/20 05:00）：
（12/20 05:30）：
（12/20 06:00）：
（12/20 06:30）：
（12/20 07:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/20 07:30）：コーチ指導★★★
（12/20 08:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/20 08:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/20 09:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 09:30）：紅白戦★★★
（12/20 10:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 10:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/20 11:00）：特打★★／15km走★★
（12/20 11:30）：紅白戦★★★
（12/20 12:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 12:30）：特打★★／15km走★★
（12/20 13:00）：筋トレ★／遠投★
（12/20 13:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/20 14:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/20 14:30）：筋トレ★／遠投★
（12/20 15:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/20 15:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 16:00）：紅白戦★★★
（12/20 16:30）：紅白戦★★★
（12/20 17:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 17:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/20 18:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/20 18:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/20 19:00）：筋トレ★／遠投★
（12/20 19:30）：筋トレ★／遠投★
（12/20 20:00）：特打★★／15km走★★
（12/20 20:30）：特打★★／15km走★★
（12/20 21:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/20 21:30）：紅白戦★★★
（12/20 22:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/20 22:30）：特打★★／15km走★★
（12/20 23:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/20 23:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/21 00:00）：筋トレ★／遠投★
（12/21 00:30）：紅白戦★★★
（12/21 01:00）：特打★★／15km走★★
（12/21 01:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/21 02:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/21 02:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/21 03:00）：特打★★／15km走★★
（12/21 03:30）：監督指導★★★★
（12/21 04:00）：コーチ指導★★★
（12/21 04:30）：コーチ指導★★★
（12/21 05:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/21 05:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/21 06:00）：
（12/21 06:30）：
（12/21 07:00）：
（12/21 07:30）：筋トレ★／遠投★
（12/21 08:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/21 08:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/21 09:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/21 09:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/21 10:00）：コーチ指導★★★
（12/21 10:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/21 11:00）：コーチ指導★★★
（12/21 11:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/21 12:00）：監督指導★★★★
（12/21 12:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/21 13:00）：筋トレ★／遠投★
（12/21 13:30）：紅白戦★★★
（12/21 14:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/21 14:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/21 15:00）：コーチ指導★★★
（12/21 15:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/21 16:00）：特打★★／15km走★★
（12/21 16:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/21 17:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/21 17:30）：紅白戦★★★
（12/21 18:00）：特打★★／15km走★★
（12/21 18:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/21 19:00）：監督指導★★★★
（12/21 19:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/21 20:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/21 20:30）：コーチ指導★★★
（12/21 21:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/21 21:30）：特打★★／15km走★★
（12/21 22:00）：特打★★／15km走★★
（12/21 22:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/21 23:00）：特打★★／15km走★★
（12/21 23:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/22 00:00）：コーチ指導★★★
（12/22 00:30）：筋トレ★／遠投★
（12/22 01:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/22 01:30）：紅白戦★★★
（12/22 02:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/22 02:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/22 03:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/22 03:30）：紅白戦★★★
（12/22 04:00）：特打★★／15km走★★
（12/22 04:30）：コーチ指導★★★
（12/22 05:00）：監督指導★★★★
（12/22 05:30）：コーチ指導★★★
（12/22 06:00）：
（12/22 06:30）：
（12/22 07:00）：
（12/22 07:30）：
（12/22 08:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/22 08:30）：筋トレ★／遠投★
（12/22 09:00）：監督指導★★★★
（12/22 09:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/22 10:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/22 10:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/22 11:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/22 11:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/22 12:00）：コーチ指導★★★
（12/22 12:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/22 13:00）：監督指導★★★★
（12/22 13:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/22 14:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/22 14:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/22 15:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/22 15:30）：コーチ指導★★★
（12/22 16:00）：特打★★／15km走★★
（12/22 16:30）：
（12/22 17:00）：筋トレ★／遠投★
（12/22 17:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/22 18:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/22 18:30）：特打★★／15km走★★
（12/22 19:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/22 19:30）：筋トレ★／遠投★
（12/22 20:00）：筋トレ★／遠投★
（12/22 20:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/22 21:00）：コーチ指導★★★
（12/22 21:30）：コーチ指導★★★
（12/22 22:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/22 22:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/22 23:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/22 23:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/23 00:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/23 00:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/23 01:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/23 01:00）：
（12/23 02:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/23 02:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/23 03:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/23 03:30）：紅白戦★★★
（12/23 04:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/23 04:30）：
（12/23 05:00）：
（12/23 05:30）：
（12/23 06:00）：
（12/23 06:30）：
（12/23 07:00）：監督指導★★★★
（12/23 07:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/23 08:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/23 08:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
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（12/23 09:30）：特打★★／15km走★★
（12/23 10:00）：特打★★／15km走★★
（12/23 10:30）：筋トレ★／遠投★
（12/23 11:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/23 11:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/23 12:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/23 12:30）：ティー打撃★／5km走★
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（12/23 14:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
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（12/23 15:30）：
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685年度 横浜練習一覧
（12/14 22:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
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（12/15 05:30）：
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（12/15 13:30）：ノック★／変化球特訓★
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（12/15 15:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
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（12/15 18:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/15 19:00）：ダッシュ★／精神修行★
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（12/15 20:30）：ダッシュ★／精神修行★
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（12/15 21:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
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（12/16 00:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
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（12/16 11:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/16 12:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/16 12:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/16 13:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/16 13:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/16 14:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/16 14:30）：筋トレ★／遠投★
（12/16 15:00）：特打★★／15km走★★
（12/16 15:30）：筋トレ★／遠投★
（12/16 16:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/16 16:30）：特打★★／15km走★★
（12/16 17:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/16 17:30）：紅白戦★★★
（12/16 18:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/16 18:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/16 19:00）：特打★★／15km走★★
（12/16 19:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/16 20:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/16 20:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/16 21:00）：筋トレ★／遠投★
（12/16 21:30）：監督指導★★★★
（12/16 22:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/16 22:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/16 23:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/16 23:30）：監督指導★★★★
（12/17 00:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 00:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/17 01:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/17 01:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/17 02:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 02:30）：コーチ指導★★★
（12/17 03:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/17 03:30）：
（12/17 04:00）：
（12/17 04:30）：
（12/17 05:00）：
（12/17 05:30）：
（12/17 06:00）：
（12/17 06:30）：
（12/17 07:00）：
（12/17 07:30）：
（12/17 08:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 08:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 09:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 09:30）：特打★★／15km走★★
（12/17 10:00）：特打★★／15km走★★
（12/17 10:30）：コーチ指導★★★
（12/17 11:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/17 11:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/17 12:00）：
（12/17 12:30）：
（12/17 13:00）：
（12/17 13:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/17 14:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/17 14:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/17 15:00）：コーチ指導★★★
（12/17 15:30）：筋トレ★／遠投★
（12/17 16:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 16:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/17 17:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/17 17:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/17 18:00）：コーチ指導★★★
（12/17 18:30）：特打★★／15km走★★
（12/17 19:00）：コーチ指導★★★
3日後（12/17 19:30）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/17 20:00）：監督指導★★★★
明後日（12/17 20:30）：ノック★／変化球特訓★
3日後（12/17 21:00）：監督指導★★★★
4日後（12/17 21:30）：ノック★／変化球特訓★
明後日（12/17 22:00）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
3日後（12/17 22:30）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/17 23:00）：ノック★／変化球特訓★
明後日（12/17 23:30）：ティー打撃★／5km走★
3日後（12/18 00:00）：ノック★／変化球特訓★
4日後（12/18 00:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/18 01:00）：
（12/18 01:30）：
（12/18 02:00）：
（12/18 02:30）：
（12/18 03:00）：
（12/18 03:30）：
（12/18 04:00）：
（12/18 04:30）：
（12/18 05:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 05:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 06:00）：筋トレ★／遠投★
（12/18 06:30）：特打★★／15km走★★
（12/18 07:00）：ノック★／変化球特訓★
（12/18 07:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 08:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 08:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 09:00）：筋トレ★／遠投★
（12/18 09:30）：紅白戦★★★
（12/18 10:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/18 10:30）：ティー打撃★／5km走★
（12/18 11:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/18 11:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/18 12:00）：特打★★／15km走★★
（12/18 12:30）：筋トレ★／遠投★
（12/18 13:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/18 13:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/18 14:00）：コーチ指導★★★
（12/18 14:30）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 15:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/18 15:30）：特打★★／15km走★★
（12/18 16:00）：監督指導★★★★
（12/18 16:30）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/18 17:00）：特打★★／15km走★★
（12/18 17:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/18 18:00）：バーベル★★／ＰＮＦ★★
（12/18 18:30）：砂地ダッシュ★★／精神鍛練★★
（12/18 19:00）：シート守備★★／変化球猛特訓★★
（12/18 19:30）：筋トレ★／遠投★
（12/18 20:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/18 20:30）：監督指導★★★★
（12/18 21:00）：ダッシュ★／精神修行★
（12/18 21:30）：ダッシュ★／精神修行★
（12/18 22:00）：筋トレ★／遠投★
（12/18 22:30）：特打★★／15km走★★
（12/18 23:00）：特打★★／15km走★★
（12/18 23:30）：ノック★／変化球特訓★
（12/19 00:00）：筋トレ★／遠投★
（12/19 00:30）：筋トレ★／遠投★
（12/19 01:00）：ティー打撃★／5km走★
（12/19 01:30）：ティー打撃★／5km走★
