神田のハイペナ日記

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609年度 西武練習一覧

(11/29 22:00):監督指導★★★★
(11/29 22:30):ティー打撃★/5km走★
(11/29 23:00):コーチ指導★★★
(11/29 23:30):特打★★/15km走★★
(11/30 00:00):ダッシュ★/精神修行★

(11/30 00:30)︰
(11/30 01:00):

(11/30 01:30):
(11/30 02:00):

(11/30 02:30)︰
(11/30 03:00):

(11/30 03:30)︰
(11/30 04:00):

(11/30 04:30)︰
(11/30 05:00):

(11/30 05:30):ティー打撃★/5km走★

(11/30 06:00):筋トレ★/遠投★
(11/30 06:30):紅白戦★★★
(11/30 07:00):ノック★/変化球特訓★
(11/30 07:30):ティー打撃★/5km走★

(11/30 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(11/30 08:30):ティー打撃★/5km走★
(11/30 09:00):筋トレ★/遠投★
(11/30 09:30):筋トレ★/遠投★

(11/30 10:00):筋トレ★/遠投★
(11/30 10:30):ノック★/変化球特訓★
(11/30 11:00):コーチ指導★★★
(11/30 11:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(11/30 12:00):バーベル★★/PNF★★
(11/30 12:30):特打★★/15km走★★
(11/30 13:00):コーチ指導★★★

(11/30 13:30):筋トレ★/遠投★
(11/30 14:00):ティー打撃★/5km走★
(11/30 14:30):バーベル★★/PNF★★
(11/30 15:00):ティー打撃★/5km走★

(11/30 15:30):バーベル★★/PNF★★
(11/30 16:00):紅白戦★★★
(11/30 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(11/30 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(11/30 17:30):ティー打撃★/5km走★
(11/30 18:00):ダッシュ★/精神修行★
(11/30 18:30):ダッシュ★/精神修行★
(11/30 19:00):ダッシュ★/精神修行★
(11/30 19:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(11/30 20:00):筋トレ★/遠投★
(11/30 20:30):ティー打撃★/5km走★
(11/30 21:00):コーチ指導★★★

(11/30 21:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(11/30 22:00):筋トレ★/遠投★
(11/30 22:30):監督指導★★★★

(11/30 23:00):筋トレ★/遠投★
(11/30 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/01 00:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 00:30):コーチ指導★★★

(12/01 01:00):バーベル★★/PNF★★
(12/01 01:30):ノック★/変化球特訓★
(12/01 02:00):ティー打撃★/5km走★

(12/01 02:30):バーベル★★/PNF★★
(12/01 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 03:30):ティー打撃★/5km走★

(12/01 04:00):
(12/01 04:30):

(12/01 05:00):特打★★/15km走★★
(12/01 05:30):ティー打撃★/5km走★
(12/01 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/01 07:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/01 07:30):ティー打撃★/5km走★
(12/01 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/01 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/01 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 09:30):ティー打撃★/5km走★

(12/01 10:00):筋トレ★/遠投★
(12/01 10:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/01 11:00):ノック★/変化球特訓★

(12/01 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/01 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 12:30):バーベル★★/PNF★★

(12/01 13:00):筋トレ★/遠投★
(12/01 13:30):ティー打撃★/5km走★
(12/01 14:00):コーチ指導★★★

(12/01 14:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 15:00):コーチ指導★★★
(12/01 15:30):特打★★/15km走★★

(12/01 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 16:30):筋トレ★/遠投★
(12/01 17:00):特打★★/15km走★★
(12/01 17:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/01 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/01 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/01 19:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/01 19:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/01 20:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/01 20:30):特打★★/15km走★★
(12/01 21:00):ノック★/変化球特訓★

(12/01 21:30):ティー打撃★/5km走★
(12/01 22:00):コーチ指導★★★
(12/01 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/01 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/01 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/02 00:00):紅白戦★★★

(12/02 00:30):
(12/02 01:00):
(12/02 01:30):

(12/02 02:00):ティー打撃★/5km走★
(12/02 02:30):ノック★/変化球特訓★
(12/02 03:00):ティー打撃★/5km走★
(12/02 03:30):ティー打撃★/5km走★
(12/02 04:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/02 04:30):

(12/02 05:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/02 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 06:00):特打★★/15km走★★
(12/02 06:30):特打★★/15km走★★
(12/02 07:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/02 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/02 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/02 09:00):ティー打撃★/5km走★

(12/02 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/02 10:00):特打★★/15km走★★
(12/02 10:30):監督指導★★★★

(12/02 11:00):ノック★/変化球特訓★
(12/02 11:30):ノック★/変化球特訓★
(12/02 12:00):紅白戦★★★

(12/02 12:30):ノック★/変化球特訓★
(12/02 13:00):ノック★/変化球特訓★
(12/02 13:30):ティー打撃★/5km走★

(12/02 14:00):バーベル★★/PNF★★
(12/02 14:30):ティー打撃★/5km走★
(12/02 15:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 15:30):バーベル★★/PNF★★

(12/02 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 17:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/02 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/02 18:30):筋トレ★/遠投★
(12/02 19:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/02 19:30):コーチ指導★★★

(12/02 20:00):コーチ指導★★★
(12/02 20:30):ノック★/変化球特訓★
(12/02 21:00):特打★★/15km走★★
(12/02 21:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/02 22:00):特打★★/15km走★★
(12/02 22:30):ノック★/変化球特訓★
(12/02 23:00):紅白戦★★★

(12/02 23:30):コーチ指導★★★
(12/03 00:00):ティー打撃★/5km走★
(12/03 00:30):コーチ指導★★★

(12/03 01:00):
(12/03 01:30):

(12/03 02:00):
(12/03 02:30):

(12/03 03:00):
(12/03 03:30):

(12/03 04:00):
(12/03 04:30):

(12/03 05:00):
(12/03 05:30):

(12/03 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/03 06:30):筋トレ★/遠投★
(12/03 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/03 07:30):ティー打撃★/5km走★
(12/03 08:00):ノック★/変化球特訓★

(12/03 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/03 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/03 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/03 10:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/03 10:30):ノック★/変化球特訓★
(12/03 11:00):ティー打撃★/5km走★
(12/03 11:30):バーベル★★/PNF★★
(12/03 12:00):監督指導★★★★

(12/03 12:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/03 13:00):ノック★/変化球特訓★
(12/03 13:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/03 14:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/03 14:30):筋トレ★/遠投★
(12/03 15:00):ティー打撃★/5km走★
(12/03 15:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/03 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/03 16:30):紅白戦★★★
(12/03 17:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/03 17:30):監督指導★★★★
(12/03 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/03 18:30):筋トレ★/遠投★
(12/03 19:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/03 19:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/03 20:00):紅白戦★★★
(12/03 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/03 21:00):特打★★/15km走★★
(12/03 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/03 22:00):監督指導★★★★

(12/03 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/03 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/03 23:30):筋トレ★/遠投★
(12/04 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/04 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/04 01:00):筋トレ★/遠投★
(12/04 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★