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神田のハイペナ日記

ハイペナのブログ 日記と名乗っているが毎日更新はしない

610年度 西武練習一覧

(12/04 22:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/04 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/04 23:00):バーベル★★/PNF★★
(12/04 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/05 00:00):ティー打撃★/5km走★

(12/05 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/05 01:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/05 01:30):ノック★/変化球特訓★

(12/05 02:00):
(12/05 02:30):

(12/05 03:00):
(12/05 03:30):

(12/05 04:00):
(12/05 04:30):

(12/05 05:00):
(12/05 05:30):

(12/05 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/05 06:30):筋トレ★/遠投★
(12/05 07:00):ティー打撃★/5km走★
(12/05 07:30):ティー打撃★/5km走★
(12/05 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/05 08:30):紅白戦★★★
(12/05 09:00):紅白戦★★★
(12/05 09:30):ノック★/変化球特訓★

(12/05 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/05 10:30):ノック★/変化球特訓★
(12/05 11:00):バーベル★★/PNF★★

(12/05 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/05 12:00):ティー打撃★/5km走★
(12/05 12:30):筋トレ★/遠投★

(12/05 13:00):ティー打撃★/5km走★
(12/05 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/05 14:00):特打★★/15km走★★

(12/05 14:30):筋トレ★/遠投★
(12/05 15:00):ノック★/変化球特訓★
(12/05 15:30):ノック★/変化球特訓★

(12/05 16:00):コーチ指導★★★
(12/05 16:30):ノック★/変化球特訓★
(12/05 17:00):筋トレ★/遠投★
(12/05 17:30):筋トレ★/遠投★

(12/05 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/05 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/05 19:00):筋トレ★/遠投★

(12/05 19:30):ノック★/変化球特訓★
(12/05 20:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/05 20:30):ノック★/変化球特訓★

(12/05 21:00):監督指導★★★★
(12/05 21:30):コーチ指導★★★
(12/05 22:00):バーベル★★/PN

(12/05 22:30):ティー打撃★/5km走★
(12/05 23:00):筋トレ★/遠投★
(12/05 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/06 00:00):ティー打撃★/5km走★
(12/06 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/06 01:00):筋トレ★/遠投★

(12/06 01:30):
(12/06 02:00):

(12/06 02:30):
(12/06 03:00):

(12/06 03:30):
(12/06 04:00):

(12/06 04:30):

(12/06 05:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/06 05:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/06 06:00):筋トレ★/遠投★
(12/06 06:30):ティー打撃★/5km走★
(12/06 07:00):コーチ指導★★★

(12/06 07:30):筋トレ★/遠投★
(12/06 08:00):紅白戦★★★
(12/06 08:30):バーベル★★/PNF★★

(12/06 09:00):筋トレ★/遠投★
(12/06 09:30):バーベル★★/PNF★★
(12/06 10:00):バーベル★★/PNF★★

(12/06 10:30):ノック★/変化球特訓★
(12/06 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/06 11:30):ノック★/変化球特訓★

(12/06 12:00):バーベル★★/PNF★★
(12/06 12:30):コーチ指導★★★
(12/06 13:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/06 13:30):紅白戦★★★
(12/06 14:00):筋トレ★/遠投★
(12/06 14:30):ノック★/変化球特訓★

(12/06 15:00):筋トレ★/遠投★
(12/06 15:30):ノック★/変化球特訓★
(12/06 16:00):監督指導★★★★

(12/06 16:30):筋トレ★/遠投★
(12/06 17:00):特打★★/15km走★★
(12/06 17:30):バーベル★★/PNF★★

(12/06 18:00):筋トレ★/遠投★
(12/06 18:30):監督指導★★★★
(12/06 19:00):紅白戦★★★

(12/06 19:30):バーベル★★/PNF★★
(12/06 20:00):特打★★/15km走★★
(12/06 20:30):紅白戦★★★

(12/06 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/06 21:30):筋トレ★/遠投★
(12/06 22:00):ノック★/変化球特訓★

(12/06 22:30):ティー打撃★/5km走★
(12/06 23:00):ノック★/変化球特訓★
(12/06 23:30):コーチ指導★★★

(12/07 00:00):バーベル★★/PNF★★
(12/07 00:30):紅白戦★★★
(12/07 01:00):コーチ指導★★★

(12/07 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/07 02:00):筋トレ★/遠投★
(12/07 02:30):特打★★/15km走★★
(12/07 03:00):ティー打撃★/5km走★
(12/07 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/07 04:00):
(12/07 04:30):

(12/07 05:00):
(12/07 05:30):

(12/07 06:00):

(12/07 06:30):コーチ指導★★★
(12/07 07:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/07 07:30):ノック★/変化球特訓★
(12/07 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/07 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/07 09:00):特打★★/15km走★★
(12/07 09:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/07 10:00):筋トレ★/遠投★

(12/07 10:30):特打★★/15km走★★
(12/07 11:00):筋トレ★/遠投★
(12/07 11:30):ティー打撃★/5km走★

(12/07 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/07 12:30):紅白戦★★★
(12/07 13:00):ノック★/変化球特訓★

(12/07 13:30):コーチ指導★★★
(12/07 14:00):筋トレ★/遠投★
(12/07 14:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/07 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/07 15:30):ノック★/変化球特訓★
(12/07 16:00):筋トレ★/遠投★
(12/07 16:30):筋トレ★/遠投★
(12/07 17:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/07 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/07 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/07 18:30):筋トレ★/遠投★

(12/08 18:00):ティー打撃★/5km走★
(12/08 18:30):ティー打撃★/5km走★
(12/08 19:00):ノック★/変化球特訓★

(12/08 19:30):特打★★/15km走★★
(12/08 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/08 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/08 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/08 21:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/08 22:00):特打★★/15km走★★
(12/08 22:30):ティー打撃★/5km走★

(12/08 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/08 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/09 00:00):ノック★/変化球特訓★
(12/09 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/09 01:00):ノック★/変化球特訓★

(12/09 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★