神田のハイペナ日記

ハイペナのブログ 日記と名乗っているが毎日更新はしない

612年度 西武練習一覧

(12/14 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/14 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/14 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/14 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/15 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/15 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/15 01:00):バーベル★★/PNF★★
(12/15 01:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/15 02:00):特打★★/15km走★★
(12/15 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/15 03:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/15 03:30):
(12/15 04:00):

(12/15 04:30):
(12/15 05:00):

(12/15 05:30):
(12/15 06:00):

(12/15 06:30):特打★★/15km走★★
(12/15 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/15 07:30):バーベル★★/PNF★★
(12/15 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/15 08:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/15 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/15 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/15 10:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/15 10:30):ティー打撃★/5km走★
(12/15 11:00):特打★★/15km走★★
(12/15 11:30):コーチ指導★★★

(12/15 12:00):コーチ指導★★★
(12/15 12:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/15 13:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/15 13:30):ティー打撃★/5km走★
(12/15 14:00):ノック★/変化球特訓★
(12/15 14:30):バーベル★★/PNF★★
(12/15 15:00):紅白戦★★★

(12/15 15:30):バーベル★★/PNF★★
(12/15 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/15 16:30):ノック★/変化球特訓★

(12/15 17:00):特打★★/15km走★★

(12/15 17:30):紅白戦★★★
(12/15 18:00):特打★★/15km走★★
(12/15 18:30):コーチ指導★★★
(12/15 19:00):コーチ指導★★★

(12/15 19:30):ノック★/変化球特訓★
(12/15 20:00):筋トレ★/遠投★
(12/15 20:30):コーチ指導★★★

(12/15 21:00):ティー打撃★/5km走★
(12/15 21:30):特打★★/15km走★★
(12/15 22:00):ノック★/変化球特訓★

(12/15 22:30):ノック★/変化球特訓★
(12/15 23:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/15 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/16 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/16 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/16 01:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/16 01:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/16 02:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/16 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/16 03:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/16 03:30):ティー打撃★/5km走★
(12/16 04:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/16 04:30):ティー打撃★/5km走★
(12/16 05:00):特打★★/15km走★★
(12/16 05:30):ノック★/変化球特訓★
(12/16 06:00):ノック★/変化球特訓★

(12/16 06:30):特打★★/15km走★★
(12/16 07:00):ティー打撃★/5km走★
(12/16 07:30):ティー打撃★/5km走★
(12/16 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/16 08:30):バーベル★★/PNF★★
(12/16 09:00):紅白戦★★★
(12/16 09:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/16 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/16 10:30):ティー打撃★/5km走★
(12/16 11:00):ティー打撃★/5km走★

(12/16 11:30):筋トレ★/遠投★

(12/16 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/16 12:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/16 13:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/16 13:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/16 14:00):筋トレ★/遠投★
(12/16 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/16 15:00):バーベル★★/PNF★★

(12/16 15:30):バーベル★★/PNF★★
(12/16 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/16 16:30):筋トレ★/遠投★

(12/16 17:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/16 17:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/16 18:00):ティー打撃★/5km走★

(12/16 18:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
3日後(12/16 19:00):紅白戦★★★
4日後(12/16 19:30):ティー打撃★/5km走★

(12/16 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/16 20:30):筋トレ★/遠投★
(12/16 21:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/16 21:30):バーベル★★/PNF★★
(12/16 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/16 22:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/16 23:00):特打★★/15km走★★
(12/16 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/17 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/17 00:30):特打★★/15km走★★

(12/17 01:00):筋トレ★/遠投★
(12/17 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/17 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 03:30):ティー打撃★/5km走★
(12/17 04:00):監督指導★★★★

(12/17 04:30):
(12/17 05:00):

(12/17 05:30):

(12/17 06:00):ノック★/変化球特訓★
(12/17 06:30):筋トレ★/遠投★
(12/17 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/17 07:30):ティー打撃★/5km走★
(12/17 08:00):ティー打撃★/5km走★

 (12/17 08:30):ティー打撃★/5km走★
(12/17 09:00):ノック★/変化球特訓★
(12/17 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/17 10:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/17 10:30):監督指導★★★★
(12/17 11:00):ノック★/変化球特訓★

(12/17 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 12:30):筋トレ★/遠投★
(12/17 13:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/17 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 14:00):コーチ指導★★★
(12/17 14:30):ノック★/変化球特訓★

(12/17 15:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 16:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/17 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/17 17:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/17 18:00):特打★★/15km走★★

(12/17 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/17 19:00):特打★★/15km走★★
(12/17 19:30):コーチ指導★★★

(12/17 20:00):紅白戦★★★
(12/17 20:30):監督指導★★★★
(12/17 21:00):特打★★/15km走★★
(12/17 21:30):ノック★/変化球特訓★

(12/17 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/17 22:30):ノック★/変化球特訓★
(12/17 23:00):ノック★/変化球特訓★
(12/17 23:30):バーベル★★/PNF★★
(12/18 00:00):ノック★/変化球特訓★

(12/18 00:30):筋トレ★/遠投★
(12/18 01:00):特打★★/15km走★★
(12/18 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/18 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/18 02:30):筋トレ★/遠投★
(12/18 03:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/18 03:30):
(12/18 04:00):

(12/18 04:30):
(12/18 05:00):

(12/18 05:30):
(12/18 06:00):

(12/18 06:30):
(12/18 07:00):
(12/18 07:30):

(12/18 08:00):バーベル★★/PNF★★
(12/18 08:30):特打★★/15km走★★
(12/18 09:00):筋トレ★/遠投★
(12/18 09:30):ティー打撃★/5km走★
(12/18 10:00):ティー打撃★/5km走★

(12/18 10:30):特打★★/15km走★★
(12/18 11:00):バーベル★★/PNF★★
(12/18 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/18 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/18 12:30):ティー打撃★/5km走★
(12/18 13:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/18 13:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/18 14:00):特打★★/15km走★★

(12/18 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/18 15:00):ティー打撃★/5km走★
(12/18 15:30):ノック★/変化球特訓★
(12/18 16:00):バーベル★★/PNF★★

(12/18 16:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/18 17:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/18 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/18 18:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/18 18:30):コーチ指導★★★
(12/18 19:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/18 19:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/18 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/18 20:30):筋トレ★/遠投★
(12/18 21:00):特打★★/15km走★★
(12/18 21:30):ノック★/変化球特訓★

(12/18 22:00):ティー打撃★/5km走★
(12/18 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/18 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/18 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/19 00:00):特打★★/15km走★★

(12/19 00:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/19 01:00):監督指導★★★★
(12/19 01:30):筋トレ★/遠投★