神田のハイペナ日記

ハイペナのブログ 日記と名乗っているが毎日更新はしない

620年度 西武練習一覧

(01/23 22:00):ティー打撃★/5km走★
(01/23 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/23 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/23 23:30):バーベル★★/PNF★★
(01/24 00:00):特打★★/15km走★★

(01/24 00:30):ティー打撃★/5km走★
(01/24 01:00):筋トレ★/遠投★
(01/24 01:30):監督指導★★★★
(01/24 02:00):バーベル★★/PNF★★
(01/24 02:30):紅白戦★★★

(01/24 03:00):筋トレ★/遠投★
(01/24 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/24 04:00):ティー打撃★/5km走★
(01/24 04:30):コーチ指導★★★

(01/24 05:00):特打★★/15km走★★
(01/24 05:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/24 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/24 06:30):特打★★/15km走★★

明日(01/24 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/24 07:30):ノック★/変化球特訓★
(01/24 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/24 08:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/24 09:00):

(01/24 09:30):特打★★/15km走★★
(01/24 10:00):ティー打撃★/5km走★
(01/24 10:30):コーチ指導★★★
(01/24 11:00):筋トレ★/遠投★
(01/24 11:30):ティー打撃★/5km走★
(01/24 11:30):ティー打撃★/5km走★
(01/24 12:00):ノック★/変化球特訓★
(01/24 12:30):紅白戦★★★
(01/24 13:00):バーベル★★/PNF★★

(01/24 13:30):特打★★/15km走★★
(01/24 14:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/24 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/24 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/24 15:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/24 16:00):バーベル★★/PNF★★

(01/24 16:30):ティー打撃★/5km走★
(01/24 17:00):バーベル★★/PNF★★
(01/24 17:30):ノック★/変化球特訓★

(01/24 18:00):ノック★/変化球特訓★
(01/24 18:30):コーチ指導★★★
(01/24 19:00):ノック★/変化球特訓★

(01/24 19:30):紅白戦★★★
(01/24 20:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/24 20:30):ノック★/変化球特訓★

(01/24 21:00):監督指導★★★★
(01/24 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/24 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/24 22:30):バーベル★★/PNF★★
(01/24 23:00):特打★★/15km走★★
(01/24 23:30):紅白戦★★★

(01/25 00:00):バーベル★★/PNF★★
(01/25 00:30):ノック★/変化球特訓★
(01/25 01:00):ティー打撃★/5km走★

(01/25 01:30):ティー打撃★/5km走★
(01/25 02:00):バーベル★★/PNF★★
(01/25 02:30):バーベル★★/PNF★★
(01/25 03:00):コーチ指導★★★

(01/25 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/25 04:00):筋トレ★/遠投★
(01/25 04:30):筋トレ★/遠投★
(01/25 05:00):ノック★/変化球特訓★

(01/25 05:30):バーベル★★/PNF★★
(01/25 06:00):コーチ指導★★★
(01/25 06:30):バーベル★★/PNF★★

(01/25 07:00):コーチ指導★★★
(01/25 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/25 08:00):バーベル★★/PNF★★

(01/25 08:30):
(01/25 11:30):ティー打撃★/5km走★
(01/25 12:00):ティー打撃★/5km走★
(01/25 12:30):ティー打撃★/5km走★
(01/25 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/25 13:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/25 14:00):バーベル★★/PNF★★
(01/25 14:30):ティー打撃★/5km走★
(01/25 15:00):監督指導★★★★

(01/25 15:30):特打★★/15km走★★
(01/25 16:00):特打★★/15km走★★
(01/25 16:30):コーチ指導★★★
(01/25 17:00):特打★★/15km走★★

(01/25 17:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/25 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/25 18:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/25 19:00):ティー打撃★/5km走★
(01/25 19:30):ティー打撃★/5km走★
(01/25 20:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/25 20:30):コーチ指導★★★
(01/25 21:00):特打★★/15km走★★
(01/25 21:30):コーチ指導★★★

(01/25 22:00):紅白戦★★★
(01/25 22:30):バーベル★★/PNF★★
(01/25 23:00):バーベル★★/PNF★★
(01/25 23:30):筋トレ★/遠投★

(01/26 00:00):特打★★/15km走★★
(01/26 00:30):特打★★/15km走★★
(01/26 01:00):コーチ指導★★★

(01/26 01:30):

(01/26 02:00):

(01/26 02:30):

(01/26 03:00):

(01/26 03:30):

(01/26 04:00):

(01/26 04:30):

(01/26 05:00):

(01/26 05:30):

(01/26 06:00):

(01/26 06:30):

(01/26 07:00):

(01/26 07:30):

(01/26 08:00):

(01/26 08:30):

(01/26 09:00):

(01/26 09:30):

(01/26 10:00):

(01/26 10:30):

(01/26 11:00):

(01/26 11:30):

(01/26 12:00):

(01/26 12:30):

(01/26 13:00):ティー打撃★/5km走★
(01/26 13:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/26 14:00):ノック★/変化球特訓★
(01/26 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/26 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/26 15:30):バーベル★★/PNF★★
(01/26 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/26 16:30):特打★★/15km走★★

(01/26 17:00):ノック★/変化球特訓★
(01/26 17:30):ティー打撃★/5km走★
(01/26 18:00):紅白戦★★★
(01/26 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/26 19:00):ティー打撃★/5km走★
(01/26 19:30):コーチ指導★★★
(01/26 20:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/26 20:30):特打★★/15km走★★

(01/26 21:00):ティー打撃★/5km走★
(01/26 21:30):ノック★/変化球特訓★
(01/26 22:00):ノック★/変化球特訓★
(01/26 22:30):筋トレ★/遠投★

(01/26 23:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/26 23:30):バーベル★★/PNF★★
(01/27 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/27 00:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/27 01:00):ノック★/変化球特訓★
(01/27 01:30):ノック★/変化球特訓★

(01/27 02:00):特打★★/15km走★★
(01/27 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/27 03:00):ティー打撃★/5km走★
(01/27 03:30):特打★★/15km走★★
(01/27 04:00):コーチ指導★★★

(01/27 04:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 05:00):紅白戦★★★
(01/27 05:30):ノック★/変化球特訓★

(01/27 06:00):バーベル★★/PNF★★
(01/27 06:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/27 07:30):ティー打撃★/5km走★

(01/27 06:00):バーベル★★/PNF★★
(01/27 06:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/27 07:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 08:00):

(01/27 08:30):特打★★/15km走★★
(01/27 09:00):ティー打撃★/5km走★
(01/27 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/27 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/27 10:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/27 11:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/27 11:30):筋トレ★/遠投★
(01/27 12:00):特打★★/15km走★★

(01/27 12:30):バーベル★★/PNF★★
(01/27 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/27 13:30):ノック★/変化球特訓★
(01/27 14:00):コーチ指導★★★

(01/27 14:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/27 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/27 16:00):特打★★/15km走★★
(01/27 16:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 17:00):紅白戦★★★

(01/27 17:30):筋トレ★/遠投★
(01/27 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/27 18:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/27 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/27 19:30):特打★★/15km走★★
(01/27 20:00):コーチ指導★★★
(01/27 20:30):紅白戦★★★
(01/27 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/27 21:30):ノック★/変化球特訓★

(01/27 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/27 22:30):ティー打撃★/5km走★
(01/27 23:00):コーチ指導★★★

本日指導★★★
(01/27 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/28 00:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/28 00:30):紅白戦★★★
(01/28 01:00):バーベル★★/PNF★★

(01/28 01:30):