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神田のハイペナ日記

ハイペナのブログ 日記と名乗っているが毎日更新はしない

618年度 西武練習一覧

(01/13 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/13 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/13 23:00):コーチ指導★★★
(01/13 23:30):バーベル★★/PNF★★
(01/14 00:00):特打★★/15km走★★

(01/14 00:30):特打★★/15km走★★
(01/14 01:00):ティー打撃★/5km走★
(01/14 01:30):筋トレ★/遠投★
(01/14 02:00):ティー打撃★/5km走★
(01/14 02:30):バーベル★★/PNF★★

(01/14 03:00):

(01/14 03:30):ティー打撃★/5km走★
(01/14 04:00):ティー打撃★/5km走★
(01/14 04:30):コーチ指導★★★
(01/14 05:00):紅白戦★★★
(01/14 05:30):特打★★/15km走★★
(01/14 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/14 06:30):紅白戦★★★
(01/14 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/14 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/14 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/14 08:30):ティー打撃★/5km走★

(01/14 09:00):ノック★/変化球特訓★
(01/14 09:30):筋トレ★/遠投★
(01/14 10:00):ティー打撃★/5km走★

(01/14 10:30):バーベル★★/PNF★★
(01/14 11:00):ノック★/変化球特訓★
(01/14 11:30):筋トレ★/遠投★

(01/14 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/14 12:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/14 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/14 13:30):バーベル★★/PNF★★
(01/14 14:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/14 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/14 15:00):ノック★/変化球特訓★
(01/14 15:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/14 16:00):特打★★/15km走★★
(01/14 16:30):紅白戦★★★

(01/14 17:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/14 17:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/14 18:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/14 18:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/14 19:00):ティー打撃★/5km走★
(01/14 19:30):ティー打撃★/5km走★
(01/14 20:00):紅白戦★★★

(01/14 20:30):ティー打撃★/5km走★
(01/14 21:00):紅白戦★★★
(01/14 21:30):ノック★/変化球特訓★
(01/14 22:00):特打★★/15km走★★

(01/14 22:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/14 23:00):特打★★/15km走★★

(01/14 23:00):特打★★/15km走★★
(01/14 23:30):コーチ指導★★★
(01/15 00:00):筋トレ★/遠投★
(01/15 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/15 01:00):コーチ指導★★★

(01/15 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/15 02:00):紅白戦★★★
(01/15 02:30):ティー打撃★/5km走★

(01/15 03:00):ノック★/変化球特訓★
(01/15 03:30):特打★★/15km走★★
(01/15 04:00):監督指導★★★★

(01/15 04:30):紅白戦★★★
(01/15 05:00):コーチ指導★★★
(01/15 05:30):筋トレ★/遠投★
(01/15 06:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/15 06:30):コーチ指導★★★
(01/15 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/15 07:30):バーベル★★/PNF★★
(01/15 08:00):ティー打撃★/5km走★

(01/15 08:30):筋トレ★/遠投★
(01/15 09:00):ティー打撃★/5km走★
(01/15 09:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/15 10:00):ノック★/変化球特訓★
(01/15 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/15 11:00):コーチ指導★★★

(01/15 11:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/15 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/15 12:30):ティー打撃★/5km走★

(01/15 13:00):監督指導★★★★
(01/15 13:30):コーチ指導★★★
(01/15 14:00):筋トレ★/遠投★
(01/15 14:30):ノック★/変化球特訓★

(01/15 15:00):筋トレ★/遠投★
(01/15 15:30):バーベル★★/PNF★★
(01/15 16:00):紅白戦★★★

(01/15 16:30):紅白戦★★★
(01/15 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/15 17:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/15 18:00):特打★★/15km走★★
(01/15 18:30):特打★★/15km走★★
(01/15 19:00):バーベル★★/PNF★★
(01/15 19:30):バーベル★★/PNF★★
(01/15 20:00):紅白戦★★★

(01/15 20:30):ティー打撃★/5km走★
(01/15 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/15 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/15 22:00):ノック★/変化球特訓★

(01/15 22:30):特打★★/15km走★★
(01/15 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/15 23:30):特打★★/15km走★★
(01/16 00:00):ティー打撃★/5km走★
(01/16 00:30):筋トレ★/遠投★
(01/16 01:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/16 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/16 02:00):特打★★/15km走★★
(01/16 02:30):ティー打撃★/5km走★
(01/16 03:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/16 03:30):バーベル★★/PNF★★
(01/16 04:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/16 04:30):ティー打撃★/5km走★
(01/16 05:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/16 05:30):ティー打撃★/5km走★
(01/16 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/16 06:30):コーチ指導★★★

(01/16 07:00):ティー打撃★/5km走★
(01/16 07:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/16 08:00):筋トレ★/遠投★

(01/16 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/16 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/16 09:30):ティー打撃★/5km走★

(01/16 10:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/16 10:30):ティー打撃★/5km走★
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(01/16 11:30):特打★★/15km走★★
(01/16 12:00):監督指導★★★★
(01/16 12:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/16 13:00):ティー打撃★/5km走★
(01/16 13:30):ティー打撃★/5km走★

(01/16 14:00):バーベル★★/PNF★★
(01/16 14:30):監督指導★★★★
(01/16 15:00):ノック★/変化球特訓★

(01/16 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/16 16:00):バーベル★★/PNF★★
(01/16 16:30):特打★★/15km走★★
(01/16 17:00):ノック★/変化球特訓★

(01/16 17:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/16 18:00):特打★★/15km走★★
(01/16 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/16 19:00):コーチ指導★★★
(01/16 19:30):筋トレ★/遠投★
(01/16 20:00):筋トレ★/遠投★
(01/16 20:30):ノック★/変化球特訓★
(01/16 21:00):ティー打撃★/5km走★

(01/16 21:30):紅白戦★★★
(01/16 22:00):バーベル★★/PNF★★
(01/16 22:30):ティー打撃★/5km走★

(01/16 23:00):特打★★/15km走★★
(01/16 23:30):バーベル★★/PNF★★
(01/17 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 00:30):紅白戦★★★

(01/17 01:00):ノック★/変化球特訓★
(01/17 01:30):筋トレ★/遠投★
(01/17 02:00):バーベル★★/PNF★★
(01/17 02:30):紅白戦★★★

(01/17 03:00):
(01/17 03:30):
(01/17 04:00):

(01/17 04:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 05:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 05:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/17 06:00):特打★★/15km走★★
(01/17 06:30):特打★★/15km走★★

(01/17 07:00):バーベル★★/PNF★★
(01/17 07:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/17 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/17 08:30):バーベル★★/PNF★★

(01/17 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/17 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 10:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 10:30):紅白戦★★★

(01/17 11:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 12:00):ノック★/変化球特訓★
(01/17 12:30):バーベル★★/PNF★★
(01/17 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/17 13:30):ティー打撃★/5km走★
(01/17 14:00):ノック★/変化球特訓★

(01/17 14:30):ノック★/変化球特訓★
(01/17 15:00):特打★★/15km走★★
(01/17 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/17 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/17 16:30):バーベル★★/PNF★★

(01/17 17:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/17 17:30):特打★★/15km走★★
(01/17 18:00):ティー打撃★/5km走★

(01/17 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/17 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/17 19:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/17 20:00):特打★★/15km走★★
(01/17 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/17 21:00):紅白戦★★★
(01/17 21:30):コーチ指導★★★
(01/17 22:00):バーベル★★/PNF★★
(01/17 22:30):筋トレ★/遠投★

(01/17 23:00):ノック★/変化球特訓★
(01/17 23:30):特打★★/15km走★★
(01/18 00:00):

(01/18 00:30):紅白戦★★★
(01/18 01:00):ティー打撃★/5km走★
(01/18 01:30):バーベル★★/PNF★★

617年度 西武練習一覧

(01/08 22:00):
(01/08 22:30):

(01/08 23:00):
(01/08 23:30):

(01/09 00:00):
(01/09 00:30):

(01/09 01:00):
(01/09 01:30):

(01/09 02:00):
(01/09 02:30):特打★★/15km走★★
(01/09 03:00):ティー打撃★/5km走★
(01/09 03:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/09 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/09 04:30):ティー打撃★/5km走★

(01/09 05:00):ティー打撃★/5km走★
(01/09 05:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/09 06:00):ノック★/変化球特訓★
(01/09 06:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/09 07:00):監督指導★★★★
(01/09 07:30):紅白戦★★★
(01/09 08:00):バーベル★★/PNF★★

(01/09 08:30):筋トレ★/遠投★
(01/09 09:00):コーチ指導★★★

(01/09 09:30):筋トレ★/遠投★
(01/09 10:00):監督指導★★★★
(01/09 10:30):監督指導★★★★
(01/09 11:00):ノック★/変化球特訓★
(01/09 11:30):

(01/09 12:00):コーチ指導★★★
(01/09 12:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/09 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/09 13:30):筋トレ★/遠投★
(01/09 14:00):紅白戦★★★

(01/09 14:30):バーベル★★/PNF★★
(01/09 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/09 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/09 16:00):特打★★/15km走★★

(01/09 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/09 17:00):バーベル★★/PNF★★
(01/09 17:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/09 18:00):特打★★/15km走★★

(01/09 18:30):ティー打撃★/5km走★
(01/09 19:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/09 19:30):筋トレ★/遠投★
(01/09 20:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/09 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/09 21:00):監督指導★★★★
(01/09 21:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/09 22:00):特打★★/15km走★★
(01/09 22:30):特打★★/15km走★★
(01/09 23:00):コーチ指導★★★

(01/09 23:30):ノック★/変化球特訓★
(01/10 00:00):特打★★/15km走★★
(01/10 00:30):紅白戦★★★
(01/10 01:00):バーベル★★/PNF★★

(01/10 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/10 02:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 02:30):監督指導★★★★

(01/10 03:00):ティー打撃★/5km走★
(01/10 03:30):ノック★/変化球特訓★
(01/10 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/10 04:30):ティー打撃★/5km走★

(01/10 05:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 05:30):紅白戦★★★
(01/10 06:00):ティー打撃★/5km走★

(01/10 06:30):ティー打撃★/5km走★
(01/10 07:00):ティー打撃★/5km走★
(01/10 07:30):コーチ指導★★★

(01/10 08:00):ティー打撃★/5km走★
(01/10 08:30):筋トレ★/遠投★
(01/10 09:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/10 09:30):ノック★/変化球特訓★
(01/10 10:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 10:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/10 11:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/10 12:00):筋トレ★/遠投★
(01/10 12:30):バーベル★★/PNF★★

(01/10 13:00):ティー打撃★/5km走★

(01/10 13:30):ノック★/変化球特訓★
(01/10 14:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/10 14:30):ノック★/変化球特訓★

(01/10 15:00):ティー打撃★/5km走★
(01/10 15:30):紅白戦★★★

(01/10 16:00):特打★★/15km走★★

(01/10 16:30):ティー打撃★/5km走★
(01/10 17:00):バーベル★★/PNF★★
(01/10 17:30):ノック★/変化球特訓★

(01/10 18:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 18:30):ノック★/変化球特訓★
(01/10 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/10 19:30):ノック★/変化球特訓★
(01/10 20:00):ティー打撃★/5km走★
(01/10 20:30):コーチ指導★★★

(01/10 21:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 21:30):バーベル★★/PNF★★
(01/10 22:00):ノック★/変化球特訓★
(01/10 22:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/10 23:00):コーチ指導★★★
(01/10 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/11 00:00):バーベル★★/PNF★★
(01/11 00:30):ノック★/変化球特訓★

(01/11 01:00):紅白戦★★★
(01/11 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/11 02:00):筋トレ★/遠投★

(01/11 02:30):バーベル★★/PNF★★
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(01/11 03:30):バーベル★★/PNF★★
(01/11 04:00):ティー打撃★/5km走★
(01/11 04:30):コーチ指導★★★

(01/11 05:00):

(01/11 05:30):紅白戦★★★

(01/11 06:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/11 06:30):ティー打撃★/5km走★
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(01/11 09:30):ティー打撃★/5km走★
(01/11 10:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/11 10:30):特打★★/15km走★★

(01/11 11:00):特打★★/15km走★★
(01/11 11:30):監督指導★★★★
(01/11 12:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/11 12:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/11 13:00):監督指導★★★★
(01/11 13:30):ティー打撃★/5km走★
(01/11 14:00):ティー打撃★/5km走★
(01/11 14:30):バーベル★★/PNF★★

(01/11 15:00):紅白戦★★★
(01/11 15:30):バーベル★★/PNF★★
(01/11 16:00):ティー打撃★/5km走★
(01/11 16:30):特打★★/15km走★★

(01/11 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/11 17:30):ノック★/変化球特訓★
(01/11 18:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/11 18:30):ノック★/変化球特訓★
(01/11 19:00):紅白戦★★★
(01/11 19:30):ノック★/変化球特訓★

(01/11 20:00):紅白戦★★★
(01/11 20:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/11 21:00):バーベル★★/PNF★★

(01/11 21:30):ティー打撃★/5km走★
(01/11 22:00):バーベル★★/PNF★★
(01/11 22:30):紅白戦★★★
(01/11 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/11 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/12 00:00):筋トレ★/遠投★
(01/12 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/12 01:00):ティー打撃★/5km走★

(01/12 01:30):ティー打撃★/5km走★
(01/12 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/12 02:30):バーベル★★/PNF★★
(01/12 03:00):バーベル★★/PNF★★
(01/12 03:30):ノック★/変化球特訓★

(01/12 04:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/12 04:30):コーチ指導★★★
(01/12 05:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/12 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/12 06:00):バーベル★★/PNF★★
(01/12 06:30):特打★★/15km走★★

(01/12 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/12 07:30):バーベル★★/PNF★★
(01/12 08:00):紅白戦★★★
(01/12 08:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/12 09:00):バーベル★★/PNF★★
(01/12 09:30):特打★★/15km走★★
(01/12 10:00):特打★★/15km走★★
(01/12 10:30):筋トレ★/遠投★

(01/12 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/12 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/12 12:00):ティー打撃★/5km走★

(01/12 12:30):紅白戦★★★
(01/12 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/12 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/12 14:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/12 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/12 15:00):バーベル★★/PNF★★
(01/12 15:30):コーチ指導★★★
(01/12 16:00):コーチ指導★★★

(01/12 16:30):紅白戦★★★
(01/12 17:00):ノック★/変化球特訓★
(01/12 17:30):ノック★/変化球特訓★

(01/12 18:00):ティー打撃★/5km走★
(01/12 18:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/12 19:00):紅白戦★★★
(01/12 19:30):ノック★/変化球特訓★
(01/12 20:00):特打★★/15km走★★

(01/12 20:30):ティー打撃★/5km走★
(01/12 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/12 21:30):バーベル★★/PNF★★
(01/12 22:00):コーチ指導★★★

(01/12 22:30):紅白戦★★★
(01/12 23:00):コーチ指導★★★
(01/12 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/13 00:00):バーベル★★/PNF★★
(01/13 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/13 01:00):ティー打撃★/5km走★
(01/13 01:30):

616年度 西武練習一覧

(01/03 22:00):ティー打撃★/5km走★
(01/03 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/03 23:00):特打★★/15km走★★
(01/03 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/04 00:00):ノック★/変化球特訓★

(01/04 00:30):

(01/04 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/04 01:30):バーベル★★/PNF★★
(01/04 02:00):特打★★/15km走★★
(01/04 02:30):コーチ指導★★★
(01/04 03:00):ノック★/変化球特訓★
(01/04 03:30):ノック★/変化球特訓★
(01/04 04:00):ノック★/変化球特訓★
(01/04 04:30):紅白戦★★★
(01/04 05:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/04 05:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/04 06:00):ノック★/変化球特訓★
(01/04 06:30):特打★★/15km走★★
(01/04 07:00):ノック★/変化球特訓★

(01/04 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/04 08:00):ティー打撃★/5km走★
(01/04 08:30):ティー打撃★/5km走★

(01/04 09:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/04 09:30):筋トレ★/遠投★
(01/04 10:00):ノック★/変化球特訓★

(01/04 10:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/04 11:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/04 11:30):筋トレ★/遠投★

(01/04 11:30):筋トレ★/遠投★
(01/04 12:00):ノック★/変化球特訓★
(01/04 12:30):ティー打撃★/5km走★
(01/04 13:00):監督指導★★★★

(01/04 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/04 14:00):コーチ指導★★★
(01/04 14:30):特打★★/15km走★★
(01/04 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/04 15:30):監督指導★★★★
(01/04 16:00):紅白戦★★★
(01/04 16:30):バーベル★★/PNF★★

(01/04 17:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/04 17:30):紅白戦★★★
(01/04 18:00):ティー打撃★/5km走★
(01/04 18:30):ティー打撃★/5km走★

(01/04 19:00):特打★★/15km走★★
(01/04 19:30):特打★★/15km走★★
(01/04 20:00):バーベル★★/PNF★★

(01/04 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/04 21:00):特打★★/15km走★★
(01/04 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/04 22:00):ティー打撃★/5km走★
(01/04 22:30):特打★★/15km走★★
(01/04 23:00):特打★★/15km走★★
(01/04 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/05 00:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/05 00:30):筋トレ★/遠投★
(01/05 01:00):コーチ指導★★★

(01/05 01:30):ティー打撃★/5km走★
(01/05 02:00):筋トレ★/遠投★

(01/05 02:30):ティー打撃★/5km走★

(01/05 03:00):筋トレ★/遠投★
(01/05 03:30):ノック★/変化球特訓★
(01/05 04:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/05 04:30):特打★★/15km走★★
(01/05 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/05 05:30):筋トレ★/遠投★

(01/05 06:00):筋トレ★/遠投★
(01/05 06:30):バーベル★★/PNF★★

(01/05 07:00):筋トレ★/遠投★

(01/05 07:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/05 08:00):ティー打撃★/5km走★
(01/05 08:30):ノック★/変化球特訓★

(01/05 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/05 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/05 10:00):ノック★/変化球特訓★

(01/05 10:30):ティー打撃★/5km走★
(01/05 11:00):ティー打撃★/5km走★
(01/05 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/05 12:00):バーベル★★/PNF★★
(01/05 12:30):ティー打撃★/5km走★
(01/05 13:00):コーチ指導★★★

(01/05 13:30):監督指導★★★★
(01/05 14:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/05 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/05 15:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/05 15:30):ティー打撃★/5km走★
(01/05 16:00):筋トレ★/遠投★
(01/05 16:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/05 17:00):監督指導★★★★
(01/05 17:30):ティー打撃★/5km走★

(01/05 18:00):紅白戦★★★
(01/05 18:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/05 19:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/05 19:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/05 20:00):筋トレ★/遠投★
(01/05 20:30):コーチ指導★★★

(01/05 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/05 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/05 22:00):ノック★/変化球特訓★
(01/05 22:30):ノック★/変化球特訓★

(01/05 23:00):特打★★/15km走★★
(01/05 23:30):ティー打撃★/5km走★
(01/06 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/06 00:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/06 01:00):ティー打撃★/5km走★
(01/06 01:30):バーベル★★/PNF★★
(01/06 02:00):ノック★/変化球特訓★

(01/06 02:30):ティー打撃★/5km走★
(01/06 03:00):特打★★/15km走★★
(01/06 03:30):ティー打撃★/5km走★
(01/06 04:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/06 04:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/06 05:00):特打★★/15km走★★
(01/06 05:30):ティー打撃★/5km走★
(01/06 06:00):筋トレ★/遠投★

(01/06 06:30):ノック★/変化球特訓★
(01/06 07:00):特打★★/15km走★★
(01/06 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/06 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/06 08:30):紅白戦★★★
(01/06 09:00):ノック★/変化球特訓★

(01/06 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/06 10:00):特打★★/15km走★★
(01/06 10:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/06 11:00):ティー打撃★/5km走★
(01/06 11:30):筋トレ★/遠投★
(01/06 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/06 12:30):筋トレ★/遠投★
(01/06 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/06 13:30):紅白戦★★★

(01/06 14:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/06 14:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/06 15:00):ノック★/変化球特訓★

(01/06 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/06 16:00):バーベル★★/PNF★★
(01/06 16:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/06 17:00):ティー打撃★/5km走★
(01/06 17:30):ノック★/変化球特訓★
(01/06 18:00):特打★★/15km走★★

(01/06 18:30):特打★★/15km走★★
(01/06 19:00):バーベル★★/PNF★★
(01/06 19:30):ノック★/変化球特訓★

(01/06 20:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/06 20:30):特打★★/15km走★★
(01/06 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/06 21:30):特打★★/15km走★★
(01/06 22:00):ノック★/変化球特訓★
(01/06 22:30):ティー打撃★/5km走★
(01/06 23:00):監督指導★★★★

(01/06 23:30):バーベル★★/PNF★★
(01/07 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/07 00:30):ティー打撃★/5km走★
(01/07 01:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/07 01:30):ノック★/変化球特訓★
(01/07 02:00):バーベル★★/PNF★★
(01/07 02:30):特打★★/15km走★★

(01/07 03:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/07 03:30):筋トレ★/遠投★
(01/07 04:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/07 04:30):ティー打撃★/5km走★
(01/07 05:00):紅白戦★★★
(01/07 05:30):ティー打撃★/5km走★

(01/07 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/07 06:30):バーベル★★/PNF★★
(01/07 07:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/07 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/07 08:00):紅白戦★★★
(01/07 08:30):ノック★/変化球特訓★

(01/07 09:00):紅白戦★★★
(01/07 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/07 10:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/07 10:30):特打★★/15km走★★
(01/07 11:00):バーベル★★/PNF★★
(01/07 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/07 12:00):ノック★/変化球特訓★
(01/07 12:30):監督指導★★★★
(01/07 13:00):コーチ指導★★★

(01/07 13:30):筋トレ★/遠投★
(01/07 14:00):ティー打撃★/5km走★
(01/07 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/07 15:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/07 15:30):ノック★/変化球特訓★
(01/07 16:00):監督指導★★★★
(01/07 16:30):監督指導★★★★
(01/07 17:00):ティー打撃★/5km走★

(01/07 17:30):紅白戦★★★
(01/07 18:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/07 18:30):ティー打撃★/5km走★

(01/07 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/07 19:30):監督指導★★★★
(01/07 20:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/07 20:30):ティー打撃★/5km走★
(01/07 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/07 21:30):ティー打撃★/5km走★

(01/07 22:00):バーベル★★/PNF★★
(01/07 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/07 23:00):特打★★/15km走★★

(01/07 23:30):ノック★/変化球特訓★
(01/08 00:00):ティー打撃★/5km走★
(01/08 00:30):紅白戦★★★
(01/08 01:00):特打★★/15km走★★
(01/08 01:30):特打★★/15km走★★

615年度 西武練習一覧

(12/29 22:00):バーベル★★/PNF★★
(12/29 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/29 23:00):ティー打撃★/5km走★
(12/29 23:30):バーベル★★/PNF★★
(12/30 00:00):ノック★/変化球特訓★

(12/30 00:30):筋トレ★/遠投★
(12/30 01:00):筋トレ★/遠投★
(12/30 01:30):特打★★/15km走★★
(12/30 02:00):筋トレ★/遠投★

(12/30 02:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/30 03:00):ノック★/変化球特訓★
(12/30 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/30 04:00):バーベル★★/PNF★★
(12/30 04:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/30 05:00):

(12/30 05:30):バーベル★★/PNF★★
(12/30 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/30 06:30):ティー打撃★/5km走★
(12/30 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/30 07:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/30 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/30 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/30 09:00):筋トレ★/遠投★

(12/30 09:30):ノック★/変化球特訓★
(12/30 10:00):特打★★/15km走★★
(12/30 10:30):ティー打撃★/5km走★
(12/30 11:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/30 11:30):ティー打撃★/5km走★
(12/30 12:00):筋トレ★/遠投★
(12/30 12:30):バーベル★★/PNF★★
(12/30 13:00):バーベル★★/PNF★★

(12/30 13:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/30 14:00):紅白戦★★★
(12/30 14:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/30 15:00):紅白戦★★★

(12/30 15:30):紅白戦★★★
(12/30 16:00):紅白戦★★★
(12/30 16:30):筋トレ★/遠投★

(12/30 17:00):特打★★/15km走★★
(12/30 17:30):ノック★/変化球特訓★
(12/30 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/30 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/30 19:00):監督指導★★★★
(12/30 19:30):筋トレ★/遠投★
(12/30 20:00):コーチ指導★★★

(12/30 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/30 21:00):ティー打撃★/5km走★
(12/30 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/30 22:00):バーベル★★/PNF★★
(12/30 22:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/30 23:00):コーチ指導★★★
(12/30 23:30):特打★★/15km走★★
(12/31 00:00):ノック★/変化球特訓★

(12/31 00:30):監督指導★★★★
(12/31 01:00):筋トレ★/遠投★
(12/31 01:30):筋トレ★/遠投★

(12/31 02:00):ノック★/変化球特訓★
(12/31 02:30):ノック★/変化球特訓★
(12/31 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/31 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/31 04:00):ノック★/変化球特訓★
(12/31 04:30):ティー打撃★/5km走★
(12/31 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/31 05:30):ティー打撃★/5km走★

(12/31 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/31 06:30):ノック★/変化球特訓★
(12/31 07:00):ノック★/変化球特訓★
(12/31 07:30):ノック★/変化球特訓★
(12/31 08:00):バーベル★★/PNF★★

(12/31 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/31 09:00):バーベル★★/PNF★★
(12/31 09:30):特打★★/15km走★★

(12/31 10:00):特打★★/15km走★★
(12/31 10:30):コーチ指導★★★
(12/31 11:00):筋トレ★/遠投★
(12/31 11:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/31 12:00):筋トレ★/遠投★
(12/31 12:30):紅白戦★★★
(12/31 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/31 13:30):ティー打撃★/5km走★
(12/31 14:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/31 14:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/31 15:00):コーチ指導★★★
(12/31 15:30):特打★★/15km走★★
(12/31 16:00):特打★★/15km走★★

(12/31 16:30):
(12/31 17:00):

(12/31 17:30):
(12/31 18:00):

(12/31 18:30):
(12/31 19:00):

(12/31 19:30):

(12/31 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/31 20:30):筋トレ★/遠投★
(12/31 21:00):筋トレ★/遠投★
(12/31 21:30):紅白戦★★★
(12/31 22:00):特打★★/15km走★★

(12/31 22:30):コーチ指導★★★
(12/31 23:00):筋トレ★/遠投★
(12/31 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/01 00:00):バーベル★★/PNF★★

(01/01 00:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/01 01:00):バーベル★★/PNF★★
(01/01 01:30):筋トレ★/遠投★
(01/01 02:00):ノック★/変化球特訓★

(01/01 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/01 03:00):紅白戦★★★
(01/01 03:30):コーチ指導★★★

(01/01 04:00):筋トレ★/遠投★
(01/01 04:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/01 05:00):紅白戦★★★
(01/01 05:30):筋トレ★/遠投★
(01/01 06:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/01 06:30):ノック★/変化球特訓★
(01/01 07:00):バーベル★★/PNF★★
(01/01 07:30):ティー打撃★/5km走★

(01/01 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/01 08:30):ノック★/変化球特訓★
(01/01 09:00):ノック★/変化球特訓★

(01/01 09:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/01 10:00):特打★★/15km走★★
(01/01 10:30):特打★★/15km走★★
(01/01 11:00):バーベル★★/PNF★★
(01/01 11:30):ティー打撃★/5km走★

(01/01 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/01 12:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/01 13:00):ノック★/変化球特訓★

(01/01 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/01 14:00):特打★★/15km走★★
(01/01 14:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/01 15:00):ティー打撃★/5km走★
(01/01 15:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/01 16:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/01 16:30):筋トレ★/遠投★
(01/01 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(01/01 17:30):ティー打撃★/5km走★
(01/01 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/01 18:30):監督指導★★★★

(01/01 19:00):コーチ指導★★★
(01/01 19:30):特打★★/15km走★★
(01/01 20:00):コーチ指導★★★
(01/01 20:30):ノック★/変化球特訓★

(01/01 21:00):筋トレ★/遠投★
(01/01 21:30):コーチ指導★★★
(01/01 22:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/01 22:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/01 23:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/01 23:30):紅白戦★★★
(01/02 00:00):筋トレ★/遠投★

(01/02 00:30):バーベル★★/PNF★★
(01/02 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/02 01:30):ノック★/変化球特訓★

(01/02 02:00):ティー打撃★/5km走★
(01/02 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/02 03:00):ダッシュ★/精神修行★

(01/02 03:30):ティー打撃★/5km走★
(01/02 04:00):筋トレ★/遠投★
(01/02 04:30):コーチ指導★★★
(01/02 05:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/02 05:30):ノック★/変化球特訓★
(01/02 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/02 06:30):ノック★/変化球特訓★

(01/02 07:00):ノック★/変化球特訓★
(01/02 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/02 08:30):バーベル★★/PNF★★
(01/02 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(01/02 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 10:30):ティー打撃★/5km走★

(01/02 11:00):ノック★/変化球特訓★
(01/02 11:30):紅白戦★★★
(01/02 12:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(01/02 12:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/02 13:00):ティー打撃★/5km走★
(01/02 13:30):ダッシュ★/精神修行★

(01/02 14:00):ノック★/変化球特訓★
(01/02 14:30):ノック★/変化球特訓★
(01/02 15:00):コーチ指導★★★

(01/02 15:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 16:00):バーベル★★/PNF★★
(01/02 16:30):紅白戦★★★

(01/02 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(01/02 17:30):コーチ指導★★★
(01/02 18:00):ティー打撃★/5km走★

(01/02 18:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 19:00):ティー打撃★/5km走★
(01/02 19:30):バーベル★★/PNF★★

(01/02 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 20:30):ノック★/変化球特訓★
(01/02 21:00):ノック★/変化球特訓★

(01/02 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 22:00):コーチ指導★★★
(01/02 22:30):筋トレ★/遠投★

(01/02 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(01/02 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(01/03 00:00):ノック★/変化球特訓★

614年度 西武練習一覧

(12/24 22:00):
(12/24 22:30):

(12/24 23:00):ティー打撃★/5km走★
(12/24 23:30):バーベル★★/PNF★★
(12/25 00:00):特打★★/15km走★★
(12/25 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 01:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/25 01:30):特打★★/15km走★★
(12/25 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 03:00):ノック★/変化球特訓★

(12/25 03:30):ティー打撃★/5km走★
(12/25 04:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 04:30):紅白戦★★★
(12/25 05:00):コーチ指導★★★

(12/25 05:30):監督指導★★★★
(12/25 06:00):筋トレ★/遠投★
(12/25 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 07:00):紅白戦★★★

(12/25 07:30):監督指導★★★★
(12/25 08:00):ティー打撃★/5km走★
(12/25 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/25 09:00):筋トレ★/遠投★

(12/25 09:30):筋トレ★/遠投★
(12/25 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/25 10:30):バーベル★★/PNF★★
(12/25 11:00):ノック★/変化球特訓★

(12/25 11:30):バーベル★★/PNF★★
(12/25 12:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 12:30):ティー打撃★/5km走★
(12/25 13:00):特打★★/15km走★★

(12/25 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/25 14:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 14:30):ノック★/変化球特訓★
(12/25 15:00):バーベル★★/PNF★★

(12/25 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 16:00):紅白戦★★★
(12/25 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/25 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/25 18:00):ティー打撃★/5km走★
(12/25 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/25 19:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 19:30):コーチ指導★★★

(12/25 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 20:30):紅白戦★★★
(12/25 21:00):監督指導★★★★
(12/25 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/25 22:00):ノック★/変化球特訓★

(12/25 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/25 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/25 23:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 00:00):バーベル★★/PNF★★

(12/26 00:30):

(12/26 01:00):

(12/26 01:30):

(12/26 02:00):

(12/26 02:30):

(12/26 03:00):監督指導★★★★
(12/26 03:30):特打★★/15km走★★
(12/26 04:00):筋トレ★/遠投★
(12/26 04:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 05:00):紅白戦★★★

(12/26 05:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 06:00):筋トレ★/遠投★
(12/26 06:30):コーチ指導★★★
(12/26 07:00):コーチ指導★★★

(12/26 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/26 08:00):紅白戦★★★
(12/26 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 09:00):ノック★/変化球特訓★

(12/26 09:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 10:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 10:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 11:00):ノック★/変化球特訓★

(12/26 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/26 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 12:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/26 13:00):特打★★/15km走★★

(12/26 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 14:00):特打★★/15km走★★
(12/26 14:30):特打★★/15km走★★
(12/26 15:00):紅白戦★★★

(12/26 15:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/26 16:30):筋トレ★/遠投★

(12/26 16:30):筋トレ★/遠投★
(12/26 17:00):特打★★/15km走★★
(12/26 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 18:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/26 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 19:00):ティー打撃★/5km走★
(12/26 19:30):特打★★/15km走★★
(12/26 20:00):紅白戦★★★

(12/26 20:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 21:00):特打★★/15km走★★
(12/26 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 22:00):紅白戦★★★

(12/26 22:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/26 23:30):紅白戦★★★

(12/27 00:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 00:30):筋トレ★/遠投★
(12/27 01:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 01:30):紅白戦★★★

(12/27 02:00):コーチ指導★★★
(12/27 02:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/27 03:00):ティー打撃★/5km走★
(12/27 03:30):バーベル★★/PNF★★
(12/27 04:00):ティー打撃★/5km走★
(12/27 04:30):バーベル★★/PNF★★

(12/27 05:00):コーチ指導★★★
(12/27 05:30):ノック★/変化球特訓★
(12/27 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/27 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/27 07:00):バーベル★★/PNF★★
(12/27 07:30):筋トレ★/遠投★

(12/27 08:00):

(12/27 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 09:00):特打★★/15km走★★
(12/27 09:30):ノック★/変化球特訓★
(12/27 10:00):コーチ指導★★★
(12/27 10:30):バーベル★★/PNF★★

(12/27 11:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 12:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 12:30):ノック★/変化球特訓★

(12/27 13:00):筋トレ★/遠投★
(12/27 13:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/27 14:00):特打★★/15km走★★

(12/27 14:30):コーチ指導★★★
(12/27 15:00):バーベル★★/PNF★★
(12/27 15:30):ノック★/変化球特訓★

(12/27 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/27 16:30):バーベル★★/PNF★★
(12/27 17:00):特打★★/15km走★★
(12/27 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/27 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/27 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/27 19:00):特打★★/15km走★★
(12/27 19:30):ノック★/変化球特訓★
(12/27 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/27 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 21:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 22:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/27 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 23:00):バーベル★★/PNF★★
(12/27 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 00:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/28 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 01:00):筋トレ★/遠投★

(12/28 01:30):特打★★/15km走★★
(12/28 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 02:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 03:00):コーチ指導★★★

(12/28 03:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/28 04:00):監督指導★★★★
(12/28 04:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 05:00):特打★★/15km走★★

(12/28 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 06:00):ティー打撃★/5km走★
(12/28 06:30):バーベル★★/PNF★★
(12/28 07:00):ティー打撃★/5km走★

(12/28 07:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 08:00):紅白戦★★★
(12/28 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/28 09:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/28 09:30):筋トレ★/遠投★
(12/28 10:00):ティー打撃★/5km走★

(12/28 10:30):筋トレ★/遠投★
(12/28 11:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/28 11:30):筋トレ★/遠投★

(12/28 12:00):紅白戦★★★
(12/28 12:30):特打★★/15km走★★
(12/28 13:00):監督指導★★★★
(12/28 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 14:00):ノック★/変化球特訓★

(12/28 14:30):紅白戦★★★
(12/28 15:00):特打★★/15km走★★
(12/28 15:30):ティー打撃★/5km走★
(12/28 16:00):ノック★/変化球特訓★
(12/28 16:30):紅白戦★★★

(12/28 17:00):筋トレ★/遠投★
(12/28 17:30):紅白戦★★★
(12/28 18:00):特打★★/15km走★★

(12/28 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 19:00):筋トレ★/遠投★
(12/28 19:30):バーベル★★/PNF★★

(12/28 20:00):バーベル★★/PNF★★
(12/28 20:30):バーベル★★/PNF★★
(12/28 21:00):監督指導★★★★

(12/28 21:30):ダッシュ★/精神修行★
明後日(12/28 22:00):筋トレ★/遠投★
3日後(12/28 22:30):ノック★/変化球特訓★
4日後(12/28 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

明後日(12/28 23:30):紅白戦★★★
3日後(12/29 00:00):監督指導★★★★
4日後(12/29 00:30):ノック★/変化球特訓★

613年度 西武練習一覧

(12/19 22:00):
(12/19 22:30):

(12/19 23:00):筋トレ★/遠投★
(12/19 23:30):特打★★/15km走★★

(12/20 00:00):ティー打撃★/5km走★
(12/20 00:30):バーベル★★/PNF★★
(12/20 01:00):筋トレ★/遠投★

(12/20 01:30):ティー打撃★/5km走★
(12/20 02:00):バーベル★★/PNF★★
(12/20 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 03:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/20 03:30):ノック★/変化球特訓★

(12/20 04:00):

(12/20 04:30):
(12/20 05:00):

(12/20 05:30):特打★★/15km走★★
(12/20 06:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/20 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/20 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 07:30):ノック★/変化球特訓★

(12/20 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/20 08:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 09:00):監督指導★★★★

(12/20 09:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/20 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 11:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/20 11:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 12:00):バーベル★★/PNF★★
(12/20 12:30):特打★★/15km走★★
(12/20 13:00):コーチ指導★★★

(12/20 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/20 14:00):ティー打撃★/5km走★
(12/20 14:30):ノック★/変化球特訓★
(12/20 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/20 15:30):紅白戦★★★
(12/20 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 16:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/20 17:00):コーチ指導★★★

(12/20 17:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/20 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/20 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/20 19:30):紅白戦★★★
(12/20 20:00):特打★★/15km走★★
(12/20 20:30):紅白戦★★★
(12/20 21:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/20 21:30):バーベル★★/PNF★★
(12/20 22:00):コーチ指導★★★
(12/20 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 23:00):筋トレ★/遠投★

(12/20 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/21 00:00):バーベル★★/PNF★★
(12/21 00:30):監督指導★★★★
(12/21 01:00):ノック★/変化球特訓★

(12/21 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/21 02:00):筋トレ★/遠投★
(12/21 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/21 03:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 03:30):
(12/21 04:00):
(12/21 04:30):

(12/21 05:00):ティー打撃★/5km走★
(12/21 05:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/21 06:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 07:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/21 08:00):ノック★/変化球特訓★
(12/21 08:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/21 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/21 10:00):監督指導★★★★
(12/21 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/21 11:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 11:30):特打★★/15km走★★
(12/21 12:00):ノック★/変化球特訓★
(12/21 12:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/21 13:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 14:00):筋トレ★/遠投★
(12/21 14:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 15:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/21 16:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/21 17:30):ノック★/変化球特訓★
(12/21 18:00):筋トレ★/遠投★
(12/21 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/21 19:30):ティー打撃★/5km走★

(12/21 20:00) 紅白戦★★★
(12/21 20:30) ティー打撃★/5km走★
(12/21 21:00) 特打★★/15km走★★
(12/21 21:30) ダッシュ★/精神修行★

(12/21 22:00):バーベル★★/PNF★★
(12/21 22:30):紅白戦★★★
(12/21 23:00):ティー打撃★/5km走★
(12/21 23:30):コーチ指導★★★

(12/22 00:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/22 01:00):ティー打撃★/5km走★
(12/22 01:30):監督指導★★★★

(12/22 02:00):特打★★/15km走★★
(12/22 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 03:30):コーチ指導★★★
(12/22 04:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/22 04:30):

(12/22 05:00):

(12/22 05:30):

(12/22 06:00):

(12/22 06:30):

(12/22 07:00):ティー打撃★/5km走★
(12/22 07:30):ノック★/変化球特訓★
(12/22 08:00):特打★★/15km走★★
(12/22 08:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 09:00):監督指導★★★★

(12/22 09:30):コーチ指導★★★
(12/22 10:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 11:00):バーベル★★/PNF★★

(12/22 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 12:00):ティー打撃★/5km走★
(12/22 12:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 13:00):筋トレ★/遠投★

(12/22 13:30):筋トレ★/遠投★
(12/22 14:00):バーベル★★/PNF★★
(12/22 14:30):バーベル★★/PNF★★
(12/22 15:00):ティー打撃★/5km走★

(12/22 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 16:30):特打★★/15km走★★
(12/22 17:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/22 17:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/22 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/22 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 19:00):バーベル★★/PNF★★

(12/22 19:30):特打★★/15km走★★
(12/22 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/22 21:30):ティー打撃★/5km走★
(12/22 22:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 23:00):筋トレ★/遠投★

(12/22 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/23 00:00):紅白戦★★★
(12/23 00:30):紅白戦★★★
(12/23 01:00):ティー打撃★/5km走★

(12/23 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 02:00):バーベル★★/PNF★★
(12/23 02:30):ティー打撃★/5km走★
(12/23 03:00):特打★★/15km走★★

(12/23 03:30):筋トレ★/遠投★
(12/23 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 04:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/23 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 05:30):

(12/23 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/23 06:30):バーベル★★/PNF★★
(12/23 07:00):紅白戦★★★
(12/23 07:30):特打★★/15km走★★
(12/23 08:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/23 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 09:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 10:00):ノック★/変化球特訓★

(12/23 10:30):バーベル★★/PNF★★
(12/23 11:00):紅白戦★★★
(12/23 11:30):特打★★/15km走★★
(12/23 12:00):筋トレ★/遠投★

(12/23 12:30):ノック★/変化球特訓★
(12/23 13:00):紅白戦★★★
(12/23 13:30):ティー打撃★/5km走★
(12/23 14:00):ノック★/変化球特訓★

(12/23 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/23 15:00):バーベル★★/PNF★★
(12/23 15:30):監督指導★★★★

(12/23 16:00):ノック★/変化球特訓★
(12/23 16:30):バーベル★★/PNF★★
(12/23 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 17:30):ティー打撃★/5km走★

(12/23 18:00):特打★★/15km走★★
(12/23 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/23 19:00):ノック★/変化球特訓★
(12/23 19:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/23 20:00):特打★★/15km走★★

(12/23 20:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/23 21:00):特打★★/15km走★★
(12/23 21:30):ティー打撃★/5km走★

(12/23 22:00):ノック★/変化球特訓★
(12/23 22:30):特打★★/15km走★★
(12/23 23:00):紅白戦★★★
(12/23 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/24 00:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/24 00:30):紅白戦★★★
(12/24 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/24 01:30):バーベル★★/PNF★★

作成済オリ変一覧

作成したオリ変一覧

作成予定オリ変

ゼロクフト 100点 -50km
ルクセット 100点 -0km

100点
キズナイロ

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ファイザー
f:id:kandax:20161218235655j:image

90点〜

ヴィッセル
f:id:kandax:20161218235750j:image

80点〜

ガーベラ
f:id:kandax:20161219043245j:image

70点〜

60点〜

グルージャ
f:id:kandax:20161219000250j:image

YSCC
f:id:kandax:20161219000158j:image

50点〜

40点〜

30点〜

アスルクラロ
f:id:kandax:20161219000002j:image

20点〜

クレッセント
f:id:kandax:20161219043317j:image

ファジアーノ
f:id:kandax:20161218235950j:image

10点

ギラヴァンツ
f:id:kandax:20161219043219j:image

〜9点