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神田のハイペナ日記

ハイペナのブログ 日記と名乗っているが毎日更新はしない

629年度 西武練習一覧

(03/09 22:00) ダッシュ★/精神修行★
(03/09 22:30) コーチ指導★★★
(03/09 23:00) ノック★/変化球特訓★
(03/09 23:30) ティー打撃★/5km走★
(03/10 00:00) 砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/10 00:30):

(03/10 01:00):ノック★/変化球特訓★
(03/10 01:30):ノック★/変化球特訓★
(03/10 02:00):ノック★/変化球特訓★
(03/10 02:30):ノック★/変化球特訓★
(03/10 03:00):特打★★/15km走★★

(03/10 03:30):コーチ指導★★★
(03/10 04:00):ノック★/変化球特訓★
(03/10 04:30):バーベル★★/PNF★★
(03/10 05:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/10 05:30):ティー打撃★/5km走★

(03/10 06:00):筋トレ★/遠投★
(03/10 06:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/10 07:00):筋トレ★/遠投★
(03/10 07:30):バーベル★★/PNF★★
(03/10 08:00):ノック★/変化球特訓★
(03/10 08:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/10 09:00):バーベル★★/PNF★★
(03/10 09:30):特打★★/15km走★★

(03/10 10:00):

(03/10 10:30):ティー打撃★/5km走★
(03/10 11:00):監督指導★★★★
(03/10 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/10 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/10 12:30):バーベル★★/PNF★★

(03/10 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/10 13:30):ティー打撃★/5km走★
(03/10 14:00):バーベル★★/PNF★★
(03/10 14:30):紅白戦★★★

(03/10 15:00):特打★★/15km走★★
(03/10 15:30):紅白戦★★★
(03/10 16:00):筋トレ★/遠投★
(03/10 16:30):監督指導★★★★

(03/10 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/10 17:30):コーチ指導★★★
(03/10 18:00):特打★★/15km走★★
(03/10 18:30):特打★★/15km走★★

(03/10 19:00):特打★★/15km走★★
(03/10 19:30):紅白戦★★★
(03/10 20:00):筋トレ★/遠投★
(03/10 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/10 21:00):バーベル★★/PNF★★
(03/10 21:30):ティー打撃★/5km走★
(03/10 22:00):コーチ指導★★★

(03/10 22:30):紅白戦★★★
(03/10 23:00):ノック★/変化球特訓★
(03/10 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 00:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/11 00:30):ティー打撃★/5km走★

(03/11 01:00):コーチ指導★★★
(03/11 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/11 02:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/11 02:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/11 03:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/11 03:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 04:00):特打★★/15km走★★
(03/11 04:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/11 05:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/11 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 06:30):バーベル★★/PNF★★

(03/11 07:00):バーベル★★/PNF★★
(03/11 07:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/11 08:30):筋トレ★/遠投★

(03/11 09:00):紅白戦★★★
(03/11 09:30):バーベル★★/PNF★★
(03/11 10:00):ノック★/変化球特訓★
(03/11 10:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/11 11:00):コーチ指導★★★
(03/11 11:30):特打★★/15km走★★
(03/11 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/11 12:30):紅白戦★★★
(03/11 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/11 13:30):ティー打撃★/5km走★
(03/11 14:00):ノック★/変化球特訓★
(03/11 14:30):ノック★/変化球特訓★

(03/11 15:00):特打★★/15km走★★
(03/11 15:30):ティー打撃★/5km走★
(03/11 16:00):筋トレ★/遠投★

(03/11 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 17:00):コーチ指導★★★
(03/11 17:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/11 18:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 18:30):バーベル★★/PNF★★
(03/11 19:00):コーチ指導★★★

 (03/11 19:30):コーチ指導★★★
(03/11 20:00):筋トレ★/遠投★
(03/11 20:30):特打★★/15km走★★
(03/11 21:00):バーベル★★/PNF★★
(03/11 21:30):バーベル★★/PNF★★
(03/11 22:00):バーベル★★/PNF★★
(03/11 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/11 23:00):特打★★/15km走★★
(03/11 23:30):バーベル★★/PNF★★
(03/12 00:00):コーチ指導★★★
(03/12 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 01:00):ティー打撃★/5km走★
(03/12 01:30):監督指導★★★★
(03/12 02:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/12 02:30):ティー打撃★/5km走★
(03/12 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 03:30):筋トレ★/遠投★
(03/12 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 04:30):ティー打撃★/5km走★
(03/12 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 05:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/12 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 07:00):バーベル★★/PNF★★
(03/12 07:30):特打★★/15km走★★
(03/12 08:00):ノック★/変化球特訓★
(03/12 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/12 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/12 10:00):特打★★/15km走★★
(03/12 10:30):筋トレ★/遠投★
(03/12 11:00):筋トレ★/遠投★
(03/12 11:30):筋トレ★/遠投★
(03/12 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 12:30):紅白戦★★★
(03/12 13:00):ティー打撃★/5km走★
(03/12 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 14:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 14:30):ノック★/変化球特訓★
(03/12 15:00):バーベル★★/PNF★★
(03/12 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 16:30):特打★★/15km走★★
(03/12 17:00):筋トレ★/遠投★
(03/12 17:30):バーベル★★/PNF★★
(03/12 18:00):ティー打撃★/5km走★
(03/12 18:30):ティー打撃★/5km走★
(03/12 19:00):特打★★/15km走★★
(03/12 19:30):ノック★/変化球特訓★
(03/12 20:00):バーベル★★/PNF★★
(03/12 20:30):特打★★/15km走★★
(03/12 21:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/12 21:30):紅白戦★★★
(03/12 22:00):ティー打撃★/5km走★
(03/12 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/12 23:00):ノック★/変化球特訓★
(03/12 23:30):ノック★/変化球特訓★
(03/13 00:00):ティー打撃★/5km走★
(03/13 00:30):バーベル★★/PNF★★
(03/13 01:00):ティー打撃★/5km走★
(03/13 01:30):ティー打撃★/5km走★
(03/13 02:00):筋トレ★/遠投★
(03/13 02:30):バーベル★★/PNF★★
(03/13 03:00):筋トレ★/遠投★
(03/13 03:30):特打★★/15km走★★
(03/13 04:00):特打★★/15km走★★
(03/13 04:30):紅白戦★★★
(03/13 05:00):ティー打撃★/5km走★
(03/13 05:30):バーベル★★/PNF★★
(03/13 06:00):ノック★/変化球特訓★
(03/13 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/13 07:00):ティー打撃★/5km走★
(03/13 07:30):ノック★/変化球特訓★
(03/13 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/13 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/13 09:00):筋トレ★/遠投★
(03/13 09:30):紅白戦★★★
(03/13 10:00):ノック★/変化球特訓★
(03/13 10:30):ティー打撃★/5km走★
(03/13 11:00):コーチ指導★★★
(03/13 11:30):ティー打撃★/5km走★
(03/13 12:00):特打★★/15km走★★
(03/13 12:30):紅白戦★★★
(03/13 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/13 13:30):コーチ指導★★★
(03/13 14:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/13 14:30):ノック★/変化球特訓★
(03/13 15:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/13 15:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/13 16:00):特打★★/15km走★★
(03/13 16:30):特打★★/15km走★★
(03/13 17:00):コーチ指導★★★
(03/13 17:30):ティー打撃★/5km走★
(03/13 18:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/13 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/13 19:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/13 19:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/13 20:00):ティー打撃★/5km走★
(03/13 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/13 21:00):筋トレ★/遠投★
(03/13 21:30):監督指導★★★★
(03/13 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/13 22:30):

(03/13 23:00):

(03/13 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/14 00:00):ノック★/変化球特訓★
(03/14 00:30):ティー打撃★/5km走★
(03/14 01:00):紅白戦★★★
(03/14 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

628年度 西武練習一覧

(03/04 22:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/04 22:30):筋トレ★/遠投★
(03/04 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/04 23:30):監督指導★★★★
(03/05 00:00):紅白戦★★★

(03/05 00:30):ティー打撃★/5km走★
(03/05 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/05 01:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/05 02:00):特打★★/15km走★★

(03/05 02:30):筋トレ★/遠投★
(03/05 03:00):特打★★/15km走★★
(03/05 03:30):筋トレ★/遠投★
(03/05 04:00):紅白戦★★★
(03/05 04:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/05 05:00):
(03/05 05:30):
(03/05 06:00):

(03/05 06:30):紅白戦★★★
(03/05 07:00):ノック★/変化球特訓★
(03/05 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/05 08:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/05 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/05 09:00):バーベル★★/PNF★★
(03/05 09:30):紅白戦★★★
(03/05 10:00):筋トレ★/遠投★

(03/05 10:30):ティー打撃★/5km走★
(03/05 11:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/05 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/05 12:00) ティー打撃★/5km走★
(03/05 12:30) ダッシュ★/精神修行★
(03/05 13:00) シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/05 13:30) ノック★/変化球特訓★
(03/05 14:00) ノック★/変化球特訓★

(03/05 14:30):バーベル★★/PNF★★
(03/05 15:00):特打★★/15km走★★
(03/05 15:30):ノック★/変化球特訓★

(03/05 16:00):バーベル★★/PNF★★
(03/05 16:30):バーベル★★/PNF★★
(03/05 17:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/05 17:30) 筋トレ★/遠投★
(03/05 18:00) ダッシュ★/精神修行★
(03/05 18:30) ティー打撃★/5km走★
(03/05 19:00) ティー打撃★/5km走★

(03/05 19:30):ティー打撃★/5km走★
(03/05 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/05 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/05 21:00):ティー打撃★/5km走★
(03/05 21:30):バーベル★★/PNF★★
(03/05 22:00):特打★★/15km走★★
(03/05 22:30):ティー打撃★/5km走★
(03/05 23:00):ノック★/変化球特訓★

(03/05 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/06 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/06 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/06 01:00):コーチ指導★★★

(03/06 01:30):バーベル★★/PNF★★
(03/06 02:00):コーチ指導★★★
(03/06 02:30):コーチ指導★★★
(03/06 03:00):バーベル★★/PNF★★

(03/06 03:30):ティー打撃★/5km走★
(03/06 04:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/06 04:30):ノック★/変化球特訓★

(03/06 05:00):バーベル★★/PNF★★
(03/06 05:30):特打★★/15km走★★
(03/06 06:00):ノック★/変化球特訓★
(03/06 06:30):コーチ指導★★★

(03/06 07:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/06 07:30):ノック★/変化球特訓★
(03/06 08:00):バーベル★★/PNF★★
(03/06 08:30):紅白戦★★★

(03/06 09:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/06 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/06 10:00):ノック★/変化球特訓★
(03/06 10:30):ノック★/変化球特訓★

(03/06 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/06 11:30):ノック★/変化球特訓★
(03/06 12:00):特打★★/15km走★★
(03/06 12:30):特打★★/15km走★★

(03/06 13:00):コーチ指導★★★
(03/06 13:30):ティー打撃★/5km走★
(03/06 14:00):特打★★/15km走★★
(03/06 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/06 15:00):筋トレ★/遠投★

(03/06 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/06 16:00):ティー打撃★/5km走★
(03/06 16:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/06 17:00):ティー打撃★/5km走★

(03/06 17:30):ティー打撃★/5km走★
(03/06 18:00):バーベル★★/PNF★★
(03/06 18:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/06 19:00):ティー打撃★/5km走★
(03/06 19:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/06 20:00):ティー打撃★/5km走★

(03/06 20:30):特打★★/15km走★★
(03/06 21:00):筋トレ★/遠投★
(03/06 21:30):特打★★/15km走★★

(03/06 22:00):紅白戦★★★
(03/06 22:30):ティー打撃★/5km走★
(03/06 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/06 23:30):特打★★/15km走★★
(03/07 00:00):監督指導★★★★

(03/07 00:30):ティー打撃★/5km走★
(03/07 01:00):ノック★/変化球特訓★
(03/07 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/07 02:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/07 02:30) コーチ指導★★★
(03/07 03:00) 特打★★/15km走★★
(03/07 03:30) ダッシュ★/精神修行★

(03/07 04:00):コーチ指導★★★
(03/07 04:30):ノック★/変化球特訓★
(03/07 05:00):バーベル★★/PNF★★
(03/07 05:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/07 06:00):

(03/07 06:30):コーチ指導★★★
(03/07 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/07 07:30):監督指導★★★★
(03/07 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/07 08:30):特打★★/15km走★★
(03/07 09:00):紅白戦★★★
(03/07 09:30):バーベル★★/PNF★★

(03/07 10:00):監督指導★★★★
(03/07 10:30):特打★★/15km走★★
(03/07 11:00):ノック★/変化球特訓★

(03/07 11:30) 特打★★/15km走★★
(03/07 12:00) ノック★/変化球特訓★
(03/07 13:00):特打★★/15km走★★
(03/07 13:30):ノック★/変化球特訓★
(03/07 14:00):バーベル★★/PNF★★

(03/07 14:30):特打★★/15km走★★
(03/07 15:00):筋トレ★/遠投★
(03/07 15:30):コーチ指導★★★

(03/07 16:00):ティー打撃★/5km走★
(03/07 16:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/07 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/07 17:30):監督指導★★★★
(03/07 18:00):コーチ指導★★★
(03/07 18:30):筋トレ★/遠投★
(03/07 19:00):バーベル★★/PNF★★

(03/07 19:30):監督指導★★★★
(03/07 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/07 20:30):特打★★/15km走★★

本(03/07 21:00):紅白戦★★★
(03/07 21:30):特打★★/15km走★★
(03/07 22:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/07 22:30):ノック★/変化球特訓★
(03/07 23:00):ノック★/変化球特訓★

(03/07 23:30):特打★★/15km走★★
(03/08 00:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/08 00:30):特打★★/15km走★★

(03/08 01:00):ノック★/変化球特訓★
(03/08 01:30):筋トレ★/遠投★
(03/08 02:00):ティー打撃★/5km走★
(03/08 02:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/08 03:00):

(03/08 03:30):紅白戦★★★

(03/08 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/08 04:30):監督指導★★★★
(03/08 05:00):ティー打撃★/5km走★
(03/08 05:30):特打★★/15km走★★

(03/08 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/08 06:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/08 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/08 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/08 08:00):ノック★/変化球特訓★

(03/08 08:30):監督指導★★★★
(03/08 09:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/08 09:30):ティー打撃★/5km走★
(03/08 10:00):特打★★/15km走★★
(03/08 10:30):紅白戦★★★

(03/08 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/08 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/08 12:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/08 12:30):ノック★/変化球特訓★
(03/08 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/08 13:30):コーチ指導★★★
(03/08 14:00):コーチ指導★★★

(03/08 14:30):ノック★/変化球特訓★
(03/08 15:00):ノック★/変化球特訓★
(03/08 15:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/08 16:00):ティー打撃★/5km走★
(03/08 16:30):特打★★/15km走★★
(03/08 17:00):バーベル★★/PNF★★
(03/08 17:30):特打★★/15km走★★

(03/08 18:00):筋トレ★/遠投★
(03/08 18:30):特打★★/15km走★★
(03/08 19:00):筋トレ★/遠投★
(03/08 19:30):バーベル★★/PNF★★

(03/08 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/08 20:30):紅白戦★★★
(03/08 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/08 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/08 22:00):ノック★/変化球特訓★
(03/08 22:30):バーベル★★/PNF★★

(03/08 23:00):コーチ指導★★★
(03/08 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/09 00:00):筋トレ★/遠投★
(03/09 00:30):特打★★/15km走★★
(03/09 01:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/09 01:30):特打★★/15km走★★

627年度 西武練習一覧

(02/27 22:00):バーベル★★/PNF★★
(02/27 22:30):監督指導★★★★
(02/27 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/27 23:30):バーベル★★/PNF★★
(02/28 00:00):ティー打撃★/5km走★

(02/28 00:30):ティー打撃★/5km走★
(02/28 01:00):ティー打撃★/5km走★
(02/28 01:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/28 02:00):筋トレ★/遠投★

(02/28 02:30):紅白戦★★★
(02/28 03:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/28 03:30):ティー打撃★/5km走★
(02/28 04:00):ティー打撃★/5km走★

(02/28 04:30):
(02/28 05:00):

 

(02/28 05:30):コーチ指導★★★
(02/28 06:00):ノック★/変化球特訓★
(02/28 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/28 07:00):ノック★/変化球特訓★
(02/28 07:30):バーベル★★/PNF★★

(02/28 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/28 08:30):ノック★/変化球特訓★
(02/28 09:00):特打★★/15km走★★
(02/28 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/28 10:00):ノック★/変化球特訓★
(02/28 10:30):ノック★/変化球特訓★

(02/28 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/28 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/28 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/28 12:30):バーベル★★/PNF★★

(02/28 13:00):ノック★/変化球特訓★
(02/28 13:30):特打★★/15km走★★
(02/28 14:00):筋トレ★/遠投★
(02/28 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/28 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/28 15:30):筋トレ★/遠投★
(02/28 16:00):特打★★/15km走★★
(02/28 16:30):筋トレ★/遠投★

(02/28 17:00):コーチ指導★★★

(02/28 17:30):ノック★/変化球特訓★
(02/28 18:00):筋トレ★/遠投★
(02/28 18:30):監督指導★★★★
(02/28 19:00):バーベル★★/PNF★★

(02/28 19:30):ティー打撃★/5km走★
(02/28 20:00):バーベル★★/PNF★★
(02/28 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/28 21:00) 特打★★/15km走★★
(02/28 21:30) ノック★/変化球特訓★
(02/28 22:00) 筋トレ★/遠投★
(02/28 22:30) 砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/28 23:00):筋トレ★/遠投★
(02/28 23:30):筋トレ★/遠投★
(03/01 00:00):筋トレ★/遠投★
(03/01 00:30):特打★★/15km走★★

(03/01 01:00) ノック★/変化球特訓★
(03/01 01:30) ダッシュ★/精神修行★
(03/01 02:00) ティー打撃★/5km走★
(03/01 02:30) バーベル★★/PNF★★

(03/01 03:00):ノック★/変化球特訓★
(03/01 03:30):紅白戦★★★
(03/01 04:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/01 04:30):特打★★/15km走★★
(03/01 05:00):コーチ指導★★★
(03/01 05:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/01 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/01 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/01 07:00):紅白戦★★★

(03/01 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/01 08:00):コーチ指導★★★
(03/01 08:30):ノック★/変化球特訓★

(03/01 09:00) シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/01 09:30) ノック★/変化球特訓★
(03/01 10:00) ノック★/変化球特訓★
(03/01 10:30) ダッシュ★/精神修行★

(03/01 11:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/01 11:30):ノック★/変化球特訓★
(03/01 12:00):筋トレ★/遠投★

(03/01 12:30):ティー打撃★/5km走★
(03/01 13:00):筋トレ★/遠投★
(03/01 13:30):ノック★/変化球特訓★

(03/01 14:00):バーベル★★/PNF★★
(03/01 14:30):筋トレ★/遠投★
(03/01 15:00):バーベル★★/PNF★★

(03/01 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/01 16:00):筋トレ★/遠投★
(03/01 16:30):バーベル★★/PNF★★
(03/01 17:00):ティー打撃★/5km走★
(03/01 17:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/01 18:00):ティー打撃★/5km走★
(03/01 18:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/01 19:00):コーチ指導★★★
(03/01 19:30):監督指導★★★★

(03/01 20:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/01 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/01 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/01 21:30):バーベル★★/PNF★★
(03/01 22:00):筋トレ★/遠投★
(03/01 22:30):バーベル★★/PNF★★

(03/01 23:00):ノック★/変化球特訓★
(03/01 23:30):コーチ指導★★★
(03/02 00:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/02 00:30):ノック★/変化球特訓★
(03/02 01:00):特打★★/15km走★★
(03/02 01:30):ノック★/変化球特訓★

(03/02 02:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/02 02:30):筋トレ★/遠投★
(03/02 03:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/02 03:30):紅白戦★★★
(03/02 04:00):コーチ指導★★★
(03/02 04:30):ティー打撃★/5km走★
(03/02 05:00):コーチ指導★★★

(03/02 05:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/02 06:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/02 06:30):ティー打撃★/5km走★
(03/02 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/02 07:30):特打★★/15km走★★
(03/02 08:00):ティー打撃★/5km走★
(03/02 08:30):コーチ指導★★★
(03/02 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/02 09:30):筋トレ★/遠投★
(03/02 10:00):ティー打撃★/5km走★
(03/02 10:30):特打★★/15km走★★

(03/02 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/02 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/02 12:00):ティー打撃★/5km走★

(03/02 12:30):ノック★/変化球特訓★
(03/02 13:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/02 13:30):特打★★/15km走★★
(03/02 14:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/02 14:30) コーチ指導★★★
(03/02 15:00) 砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/02 15:30) ノック★/変化球特訓★
(03/02 16:00) コーチ指導★★★

(03/02 16:30):ティー打撃★/5km走★
(03/02 17:00):ノック★/変化球特訓★
(03/02 17:30):紅白戦★★★
(03/02 18:00):特打★★/15km走★★

(03/02 18:30):
(03/02 19:00):

(03/02 19:30):紅白戦★★★
(03/02 20:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/02 20:30):コーチ指導★★★
(03/02 21:00):コーチ指導★★★
(03/02 21:30):コーチ指導★★★
(03/02 22:00):ティー打撃★/5km走★
(03/02 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/02 23:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/02 23:30):ノック★/変化球特訓★

(03/03 00:00):筋トレ★/遠投★
(03/03 00:30):ティー打撃★/5km走★
(03/03 01:00):ノック★/変化球特訓★
(03/03 01:30):ノック★/変化球特訓★

(03/03 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/03 02:30):ノック★/変化球特訓★
(03/03 03:00):ティー打撃★/5km走★

(03/03 03:30):特打★★/15km走★★
(03/03 04:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(03/03 04:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/03 05:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(03/03 05:30):ティー打撃★/5km走★
(03/03 06:00):ノック★/変化球特訓★

(03/03 06:30):監督指導★★★★
(03/03 07:00):コーチ指導★★★
(03/03 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/03 08:00):筋トレ★/遠投★
(03/03 08:30):コーチ指導★★★
(03/03 09:00):バーベル★★/PNF★★

(03/03 09:30):ティー打撃★/5km走★
(03/03 10:00):ダッシュ★/精神修行★
(03/03 10:30):特打★★/15km走★★
(03/03 11:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/03 11:30):ダッシュ★/精神修行★

(03/03 12:00):特打★★/15km走★★
(03/03 12:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/03 13:00):特打★★/15km走★★
(03/03 13:30):ノック★/変化球特訓★

(03/03 14:00):ティー打撃★/5km走★
(03/03 14:30):特打★★/15km走★★
(03/03 15:00):紅白戦★★★
(03/03 15:30):バーベル★★/PNF★★

(03/03 16:00):特打★★/15km走★★
(03/03 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/03 17:00):ダッシュ★/精神修行★

(03/03 17:30):ティー打撃★/5km走★
(03/03 18:00):コーチ指導★★★
(03/03 18:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(03/03 19:00) コーチ指導★★★
(03/03 19:30) ティー打撃★/5km走★
(03/03 20:00) バーベル★★/PNF★★
(03/03 20:30) 特打★★/15km走★★

(03/03 21:00):ティー打撃★/5km走★
(03/03 21:30):コーチ指導★★★
(03/03 22:00):紅白戦★★★

(03/03 22:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(03/03 23:00):ティー打撃★/5km走★
(03/03 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(03/04 00:00):ノック★/変化球特訓★
(03/04 00:30):ノック★/変化球特訓★

(03/04 01:00):ノック★/変化球特訓★
(03/04 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

626年度 西武練習一覧

(02/22 22:00):
(02/22 22:30):

(02/22 23:00):
(02/22 23:30):

(02/23 00:00):
(02/23 00:30):

(02/23 01:00):
(02/23 01:30):

(02/23 02:00):
(02/23 02:30):

(02/23 03:00):
(02/23 03:30):

(02/23 04:00):コーチ指導★★★
(02/23 04:30):筋トレ★/遠投★
(02/23 05:00):監督指導★★★★
(02/23 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/23 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/23 06:30):ティー打撃★/5km走★
(02/23 07:00):特打★★/15km走★★
(02/23 07:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/23 08:00):ティー打撃★/5km走★
(02/23 08:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/23 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/23 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/23 10:00):ノック★/変化球特訓★
(02/23 10:30):特打★★/15km走★★
(02/23 11:00):ティー打撃★/5km走★
(02/23 11:30):ノック★/変化球特訓★

(02/23 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/23 12:30):特打★★/15km走★★

(02/23 13:00):筋トレ★/遠投★

(02/23 13:30):ノック★/変化球特訓★
(02/23 14:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/23 14:30):筋トレ★/遠投★

(02/23 15:00):ティー打撃★/5km走★
(02/23 15:30):筋トレ★/遠投★
(02/23 16:00):特打★★/15km走★★

(02/23 16:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/23 17:00):バーベル★★/PNF★★
(02/23 17:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/23 18:00):ノック★/変化球特訓★
(02/23 18:30):バーベル★★/PNF★★
(02/23 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/23 19:30):ティー打撃★/5km走★

(02/23 20:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/23 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/23 21:00):紅白戦★★★
(02/23 21:30):ノック★/変化球特訓★

(02/23 22:00):バーベル★★/PNF★★
(02/23 22:30):ノック★/変化球特訓★
(02/23 23:00):紅白戦★★★
(02/23 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/24 00:00):バーベル★★/PNF★★
(02/24 00:30):ノック★/変化球特訓★
(02/24 01:00):特打★★/15km走★★

(02/24 01:30):コーチ指導★★★
(02/24 02:00):紅白戦★★★
(02/24 02:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/24 03:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/24 03:30):ノック★/変化球特訓★
(02/24 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 04:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/24 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 05:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
4(02/24 06:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/24 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/24 07:30):特打★★/15km走★★

(02/24 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/24 08:30):コーチ指導★★★
(02/24 09:00):筋トレ★/遠投★
(02/24 09:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 10:00):バーベル★★/PNF★★

(02/24 10:30):特打★★/15km走★★
(02/24 11:00):バーベル★★/PNF★★
(02/24 11:30):ティー打撃★/5km走★

(02/24 12:00):特打★★/15km走★★
(02/24 12:30):ノック★/変化球特訓★
(02/24 13:00):監督指導★★★★

(02/24 13:30):ティー打撃★/5km走★
(02/24 14:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 14:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 15:00):ティー打撃★/5km走★

(02/24 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 16:30):筋トレ★/遠投★

(02/24 17:00):ノック★/変化球特訓★
(02/24 17:30):ティー打撃★/5km走★
(02/24 18:00):筋トレ★/遠投★
(02/24 18:30):紅白戦★★★
(02/24 19:00):ティー打撃★/5km走★

(02/24 19:30):ノック★/変化球特訓★
(02/24 20:00):筋トレ★/遠投★
(02/24 20:30):ノック★/変化球特訓★

(02/24 21:00):筋トレ★/遠投★
(02/24 21:30):ティー打撃★/5km走★
(02/24 22:00):紅白戦★★★

(02/24 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/24 23:00):バーベル★★/PNF★★
(02/24 23:30):ティー打撃★/5km走★
(02/25 00:00):監督指導★★★★

(02/25 00:30):監督指導★★★★
(02/25 01:00):コーチ指導★★★
(02/25 01:30):特打★★/15km走★★
(02/25 02:00):バーベル★★/PNF★★

(02/25 02:30):バーベル★★/PNF★★
(02/25 03:00):紅白戦★★★
(02/25 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/25 04:00):ノック★/変化球特訓★
(02/25 04:30):ノック★/変化球特訓★
(02/25 05:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/25 05:30):バーベル★★/PNF★★

(02/25 06:00):ノック★/変化球特訓★
(02/25 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/25 07:00):バーベル★★/PNF★★

(02/25 07:30):バーベル★★/PNF★★
(02/25 08:00):監督指導★★★★
(02/25 08:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/25 09:00):ノック★/変化球特訓★
(02/25 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/25 10:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/25 10:30):特打★★/15km走★★
(02/25 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/25 11:30):特打★★/15km走★★
(02/25 12:00):ノック★/変化球特訓★
(02/25 12:30):ノック★/変化球特訓★

(02/25 13:00):ノック★/変化球特訓★
(02/25 13:30):紅白戦★★★
(02/25 14:00):ティー打撃★/5km走★
(02/25 14:30):バーベル★★/PNF★★

(02/25 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/25 15:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/25 16:00):ノック★/変化球特訓★

(02/25 16:30):特打★★/15km走★★
(02/25 17:00):筋トレ★/遠投★
(02/25 17:30):ティー打撃★/5km走★

(02/25 18:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/25 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/25 19:00):ノック★/変化球特訓★

(02/25 19:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/25 20:00):筋トレ★/遠投★
(02/25 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/25 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/25 21:30):特打★★/15km走★★
(02/25 22:00):ノック★/変化球特訓★

(02/25 22:30):ノック★/変化球特訓★
(02/25 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/25 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/26 00:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/26 00:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/26 01:00):筋トレ★/遠投★
(02/26 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/26 02:00):バーベル★★/PNF★★

(02/26 02:30):筋トレ★/遠投★
(02/26 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/26 03:30):ノック★/変化球特訓★
(02/26 04:00):ノック★/変化球特訓★

(02/26 04:30):紅白戦★★★
(02/26 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/26 05:30):紅白戦★★★
(02/26 06:00):紅白戦★★★
(02/26 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/26 07:00):バーベル★★/PNF★★
(02/26 07:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/26 08:00):ティー打撃★/5km走★
(02/26 08:30):ティー打撃★/5km走★

(02/26 09:00):筋トレ★/遠投★
(02/26 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/26 10:00):筋トレ★/遠投★
(02/26 10:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/26 11:00):筋トレ★/遠投★
(02/26 11:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/26 12:00):
(02/26 12:30):

(02/26 13:00):ノック★/変化球特訓★
(02/26 13:30):バーベル★★/PNF★★
(02/26 14:00):筋トレ★/遠投★
(02/26 14:30):ティー打撃★/5km走★
(02/26 15:00):バーベル★★/PNF★★

(02/26 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/26 16:00):特打★★/15km走★★

(02/26 16:30):バーベル★★/PNF★★
(02/26 17:00):ノック★/変化球特訓★
(02/26 17:30):特打★★/15km走★★
(02/26 18:00):特打★★/15km走★★
(02/26 18:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/26 19:00):紅白戦★★★
(02/26 19:30):バーベル★★/PNF★★
(02/26 20:00):ティー打撃★/5km走★
(02/26 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/26 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/26 21:30):特打★★/15km走★★
(02/26 22:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/26 22:30):特打★★/15km走★★
(02/26 23:00):ノック★/変化球特訓★
(02/26 23:30):筋トレ★/遠投★
(02/27 00:00):ティー打撃★/5km走★

(02/27 01:00):特打★★/15km走★★
(02/27 01:30):ダッシュ★/精神修行★

625年度 西武練習一覧

(02/17 22:00):

(02/17 22:30):ノック★/変化球特訓★
(02/17 23:00):紅白戦★★★
(02/17 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/18 00:00):筋トレ★/遠投★
(02/18 00:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/18 01:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/18 01:30):監督指導★★★★
(02/18 02:00):紅白戦★★★
(02/18 02:30):ティー打撃★/5km走★
(02/18 03:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/18 03:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/18 04:00):ティー打撃★/5km走★
(02/18 04:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/18 05:00):筋トレ★/遠投★
(02/18 05:30):監督指導★★★★

(02/18 06:00):ティー打撃★/5km走★
(02/18 06:30):筋トレ★/遠投★
(02/18 07:00):筋トレ★/遠投★
(02/18 07:30):ノック★/変化球特訓★
(02/18 08:00):特打★★/15km走★★

(02/18 08:30):
(02/18 09:00):

(02/18 09:30):バーベル★★/PNF★★

(02/18 10:00):筋トレ★/遠投★
(02/18 10:30):ティー打撃★/5km走★
(02/18 11:00):特打★★/15km走★★
(02/18 11:30):筋トレ★/遠投★

(02/18 12:00):筋トレ★/遠投★
(02/18 12:30):ティー打撃★/5km走★
(02/18 13:00):ノック★/変化球特訓★
(02/18 13:30):コーチ指導★★★

(02/18 14:00):ノック★/変化球特訓★
(02/18 14:30):ノック★/変化球特訓★
(02/18 15:00):監督指導★★★★
(02/18 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/18 16:00):紅白戦★★★

(02/18 16:30):特打★★/15km走★★
(02/18 17:00):コーチ指導★★★
(02/18 17:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/18 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/18 18:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/18 19:00):特打★★/15km走★★
(02/18 19:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/18 20:00):コーチ指導★★★

(02/18 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/18 21:00):紅白戦★★★
(02/18 21:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/18 22:00):紅白戦★★★

(02/18 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/18 23:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/18 23:30):ティー打撃★/5km走★

(02/19 00:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 00:30):ティー打撃★/5km走★
(02/19 01:00):バーベル★★/PNF★★

(02/19 01:30):特打★★/15km走★★
(02/19 02:00):ティー打撃★/5km走★
(02/19 02:30):筋トレ★/遠投★
(02/19 03:00):特打★★/15km走★★

(02/19 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/19 04:00):筋トレ★/遠投★

(02/19 04:30):

(02/19 05:00):コーチ指導★★★
(02/19 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/19 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 07:00):筋トレ★/遠投★

(02/19 07:30):特打★★/15km走★★
(02/19 08:00):特打★★/15km走★★
(02/19 08:30):紅白戦★★★

(02/19 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 09:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
3日後(02/19 10:00):ノック★/変化球特訓★
(02/19 10:30):ティー打撃★/5km走★

(02/19 11:00):ノック★/変化球特訓★
(02/19 11:30):ティー打撃★/5km走★
(02/19 12:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/19 12:30):特打★★/15km走★★

(02/19 13:00):ティー打撃★/5km走★
(02/19 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 14:00):ノック★/変化球特訓★

(02/19 14:30):特打★★/15km走★★
(02/19 15:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 15:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/19 16:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/19 16:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/19 17:00):ティー打撃★/5km走★
(02/19 17:30):バーベル★★/PNF★★

(02/19 18:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/19 18:30):バーベル★★/PNF★★
(02/19 19:00):ノック★/変化球特訓★
(02/19 19:30):ノック★/変化球特訓★

(02/19 20:00):ティー打撃★/5km走★
(02/19 20:30):ティー打撃★/5km走★
(02/19 21:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/19 21:30):ノック★/変化球特訓★

(02/19 22:00):監督指導★★★★
(02/19 22:30):バーベル★★/PNF★★
(02/19 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/19 23:30):筋トレ★/遠投★
(02/20 00:00):筋トレ★/遠投★

(02/20 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/20 01:00):ダッシュ★/精神修行★

(02/20 01:30):ティー打撃★/5km走★
(02/20 02:00):バーベル★★/PNF★★
(02/20 02:30):ティー打撃★/5km走★
(02/20 03:00):紅白戦★★★

 (02/20 03:30):ノック★/変化球特訓★
(02/20 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/20 04:30):ノック★/変化球特訓★
(02/20 05:00):コーチ指導★★★

(02/20 05:30):特打★★/15km走★★
(02/20 06:00):バーベル★★/PNF★★
(02/20 06:30):紅白戦★★★

(02/20 07:00):ノック★/変化球特訓★
(02/20 07:30):ノック★/変化球特訓★
(02/20 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/20 08:30):ノック★/変化球特訓★

(02/20 09:00):ティー打撃★/5km走★
(02/20 09:30):ティー打撃★/5km走★
(02/20 10:00):特打★★/15km走★★

(02/20 10:30):コーチ指導★★★
(02/20 11:00):ティー打撃★/5km走★
(02/20 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/20 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/20 12:30):紅白戦★★★

(02/20 13:00):ティー打撃★/5km走★
(02/20 13:30):ティー打撃★/5km走★
(02/20 14:00):特打★★/15km走★★
(02/20 14:30):筋トレ★/遠投★
(02/20 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/20 15:30):コーチ指導★★★
(02/20 16:00):バーベル★★/PNF★★
(02/20 16:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/20 17:00):コーチ指導★★★
(02/20 17:30):監督指導★★★★
(02/20 18:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/20 18:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/20 19:00):特打★★/15km走★★
(02/20 19:30):コーチ指導★★★
(02/20 20:00):紅白戦★★★
(02/20 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/20 21:00):ティー打撃★/5km走★
(02/20 21:30):ティー打撃★/5km走★
(02/20 22:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/20 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/20 23:00):特打★★/15km走★★
(02/20 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/21 00:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/21 00:30):ティー打撃★/5km走★
(02/21 01:00):筋トレ★/遠投★
(02/21 01:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/21 02:00):特打★★/15km走★★
(02/21 02:30):監督指導★★★★
(02/21 03:00):ノック★/変化球特訓★
(02/21 03:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/21 04:00):紅白戦★★★
(02/21 04:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/21 05:00):バーベル★★/PNF★★

(02/21 05:30):特打★★/15km走★★
(02/21 06:00):ティー打撃★/5km走★
(02/21 06:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/21 07:00):ティー打撃★/5km走★
(02/21 07:30):ノック★/変化球特訓★
(02/21 08:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/21 08:30):ノック★/変化球特訓★
(02/21 09:00):コーチ指導★★★

(02/21 09:30):ノック★/変化球特訓★
(02/21 10:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/21 10:30):バーベル★★/PNF★★
(02/21 11:00):特打★★/15km走★★

(02/21 11:30):バーベル★★/PNF★★
(02/21 12:00):ティー打撃★/5km走★
(02/21 12:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/21 13:00):ノック★/変化球特訓★

(02/21 13:30):ノック★/変化球特訓★
(02/21 14:00):ノック★/変化球特訓★
(02/21 14:30):筋トレ★/遠投★
(02/21 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/21 15:30):ティー打撃★/5km走★

(02/21 16:00):ティー打撃★/5km走★
(02/21 16:30):バーベル★★/PNF★★
(02/21 17:00):筋トレ★/遠投★
(02/21 17:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/21 18:00):特打★★/15km走★★
(02/21 18:30):コーチ指導★★★
(02/21 19:00):ダッシュ★/精神修行★

(02/21 19:30):筋トレ★/遠投★
(02/21 20:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/21 20:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/21 21:00):特打★★/15km走★★
(02/21 21:30):特打★★/15km走★★

(02/21 22:00):筋トレ★/遠投★
(02/21 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/21 23:00):筋トレ★/遠投★
(02/21 23:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

624年度 西武練習一覧

(02/12 22:00):バーベル★★/PNF★★

(02/12 22:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/12 23:00):特打★★/15km走★★
(02/12 23:30):紅白戦★★★
(02/13 00:00):ノック★/変化球特訓★

(02/13 00:30):ノック★/変化球特訓★
(02/13 01:00):特打★★/15km走★★
(02/13 01:30):ノック★/変化球特訓★
(02/13 02:00):監督指導★★★★

(02/13 02:30):
(02/13 03:00):

(02/13 03:30):
(02/13 04:00):

(02/13 04:30):
(02/13 05:00):

(02/13 05:30):
(02/13 06:00):

(02/13 06:30):ティー打撃★/5km走★
(02/13 07:00):筋トレ★/遠投★
(02/13 07:30):紅白戦★★★
(02/13 08:00):紅白戦★★★
(02/13 08:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/13 09:00):筋トレ★/遠投★
(02/13 09:30):特打★★/15km走★★
(02/13 10:00):コーチ指導★★★
(02/13 10:30):特打★★/15km走★★

(02/13 11:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/13 11:30):監督指導★★★★
(02/13 12:00):ティー打撃★/5km走★
(02/13 12:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/13 13:00):ティー打撃★/5km走★
(02/13 13:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/13 14:00):筋トレ★/遠投★

(02/13 14:30):監督指導★★★★
(02/13 15:00):特打★★/15km走★★
(02/13 15:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/13 16:00):バーベル★★/PNF★★

(02/13 16:30):特打★★/15km走★★
(02/13 17:00):バーベル★★/PNF★★
(02/13 17:30):ティー打撃★/5km走★

(02/13 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/13 18:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/13 19:00):ティー打撃★/5km走★
(02/13 19:30):ティー打撃★/5km走★
(02/13 20:00):紅白戦★★★

(02/13 20:30):ティー打撃★/5km走★
(02/13 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/13 21:30):

(02/13 22:00):バーベル★★/PNF★★
(02/13 22:30):バーベル★★/PNF★★
(02/13 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/13 23:30):バーベル★★/PNF★★
(02/14 00:00):コーチ指導★★★

(02/14 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/14 01:00):コーチ指導★★★
(02/14 01:30):コーチ指導★★★
(02/14 02:00):ノック★/変化球特訓★

(02/14 02:30):
(02/14 03:00):
(02/14 03:30):

(02/14 04:00):紅白戦★★★
(02/14 04:30):監督指導★★★★
(02/14 05:00):コーチ指導★★★
(02/14 05:30):ティー打撃★/5km走★
(02/14 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/14 06:30):

(02/14 07:00):バーベル★★/PNF★★
(02/14 07:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/14 08:00):コーチ指導★★★
(02/14 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/14 09:00):ダッシュ★/精神修行★

(02/14 09:30):ティー打撃★/5km走★
(02/14 10:00):ティー打撃★/5km走★
(02/14 10:30):筋トレ★/遠投★
(02/14 11:00):ダッシュ★/精神修行★

(02/14 11:30):ノック★/変化球特訓★
(02/14 12:00):筋トレ★/遠投★
(02/14 12:30):筋トレ★/遠投★
(02/14 13:00):ノック★/変化球特訓★

(02/14 13:30):特打★★/15km走★★
(02/14 14:00):ティー打撃★/5km走★
(02/14 14:30):ノック★/変化球特訓★

(02/14 15:00):ノック★/変化球特訓★
(02/14 15:30):バーベル★★/PNF★★

(02/14 16:00):紅白戦★★★
(02/14 16:30):バーベル★★/PNF★★
(02/14 17:00):筋トレ★/遠投★

(02/14 17:30):特打★★/15km走★★
(02/14 18:00):紅白戦★★★
(02/14 18:30):ノック★/変化球特訓★

(02/14 19:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/14 19:30):筋トレ★/遠投★
(02/14 20:00):筋トレ★/遠投★

(02/14 20:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/14 21:00):ノック★/変化球特訓★
(02/14 21:30):ティー打撃★/5km走★
(02/14 22:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/14 22:30):紅白戦★★★

(02/14 23:00):バーベル★★/PNF★★
(02/14 23:30):バーベル★★/PNF★★
(02/15 00:00):監督指導★★★★

(02/15 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/15 01:00):ティー打撃★/5km走★
(02/15 01:30):監督指導★★★★
(02/15 02:00):ダッシュ★/精神修行★

(02/15 02:30):
(02/15 03:00):

(02/15 03:30):
(02/15 04:00):

(02/15 04:30):
(02/15 05:00):

(02/15 05:30):
(02/15 06:00):

(02/15 06:30):
(02/15 07:00):

(02/15 07:30):
(02/15 08:00):

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(02/15 10:00):

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(02/15 11:00):

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(02/15 12:00):

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(02/15 14:00):

(02/15 14:30):
(02/15 15:00):

(02/15 15:30):

(02/15 16:00):コーチ指導★★★
(02/15 16:30):バーベル★★/PNF★★
(02/15 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/15 17:30):バーベル★★/PNF★★
(02/15 18:00):ノック★/変化球特訓★

(02/15 18:30):筋トレ★/遠投★
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(02/15 19:30):特打★★/15km走★★

(02/15 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/15 20:30):紅白戦★★★
(02/15 21:00):ノック★/変化球特訓★
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(02/15 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/16 00:00):ノック★/変化球特訓★
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(02/16 01:00):特打★★/15km走★★
(02/16 01:30):ティー打撃★/5km走★
(02/16 02:00):ティー打撃★/5km走★
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(02/16 04:00):
(02/16 04:30):

(02/16 05:00):紅白戦★★★
(02/16 05:30):ティー打撃★/5km走★
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(02/16 06:30):監督指導★★★★
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(02/16 07:30):紅白戦★★★
(02/16 08:00):ティー打撃★/5km走★
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(02/16 09:30):コーチ指導★★★

(02/16 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/16 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/16 11:00):筋トレ★/遠投★
(02/16 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/16 12:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/16 12:30):ティー打撃★/5km走★
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(02/16 13:30):コーチ指導★★★
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(02/16 16:30):コーチ指導★★★
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(02/16 22:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(02/16 23:00):監督指導★★★★
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(02/17 00:30):監督指導★★★★
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(02/17 01:30):

623年度 西武練習一覧

(02/07 22:00):筋トレ★/遠投★
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(02/08 07:30):ダッシュ★/精神修行★
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(02/09 00:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/09 01:00):監督指導★★★★

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(02/09 04:00):

(02/09 04:30):

(02/09 05:00):バーベル★★/PNF★★
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(02/09 10:00):特打★★/15km走★★

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(02/09 12:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/09 12:30):バーベル★★/PNF★★
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(02/09 13:30):ノック★/変化球特訓★
(02/09 14:00):ティー打撃★/5km走★
(02/09 14:30):ティー打撃★/5km走★

(02/09 15:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/09 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/09 16:00):バーベル★★/PNF★★
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(02/09 17:00):ノック★/変化球特訓★
(02/09 17:30):紅白戦★★★
(02/09 18:00):ダッシュ★/精神修行★
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(02/09 19:00):ダッシュ★/精神修行★
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(02/09 20:00):特打★★/15km走★★
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(02/09 21:00):コーチ指導★★★

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(02/09 21:30):筋トレ★/遠投★
(02/09 22:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/09 22:30):バーベル★★/PNF★★
(02/09 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/09 23:30):特打★★/15km走★★
(02/10 00:00):バーベル★★/PNF★★
(02/10 00:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/10 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/10 01:30):コーチ指導★★★

(02/10 02:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/10 02:30):コーチ指導★★★

(02/10 03:00):紅白戦★★★
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(02/10 04:30):ティー打撃★/5km走★
(02/10 05:00):ティー打撃★/5km走★

(02/10 05:30):ティー打撃★/5km走★
(02/10 06:00):ダッシュ★/精神修行★
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(02/10 07:30):バーベル★★/PNF★★
(02/10 08:00):コーチ指導★★★
(02/10 08:30):筋トレ★/遠投★

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(02/10 09:30):ティー打撃★/5km走★
(02/10 10:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/10 10:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/10 11:00):コーチ指導★★★
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(02/10 12:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
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(02/10 13:00):紅白戦★★★

(02/10 13:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/10 14:00):ティー打撃★/5km走★
(02/10 14:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/10 15:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/10 15:30):コーチ指導★★★
(02/10 16:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/10 16:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/10 17:00):特打★★/15km走★★

(02/10 17:30):ティー打撃★/5km走★

(02/10 18:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/10 18:30):特打★★/15km走★★
(02/10 19:00):ノック★/変化球特訓★
(02/10 19:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/10 20:00):バーベル★★/PNF★★

(02/10 20:30):監督指導★★★★
(02/10 21:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/10 21:30):ダッシュ★/精神修行★

(02/10 22:00):ノック★/変化球特訓★
(02/10 22:30):バーベル★★/PNF★★
(02/10 23:00):ノック★/変化球特訓★
(02/10 23:30):筋トレ★/遠投★

(02/11 00:00):ティー打撃★/5km走★
(02/11 00:30):バーベル★★/PNF★★
(02/11 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/11 01:30):ノック★/変化球特訓★

(02/11 02:00):
(02/11 02:30):

(02/11 03:00):
(02/11 03:30):バーベル★★/PNF★★
(02/11 04:00):バーベル★★/PNF★★
(02/11 04:30):特打★★/15km走★★
(02/11 05:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/11 05:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(02/11 06:00):紅白戦★★★
(02/11 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/11 07:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/11 07:30):バーベル★★/PNF★★
(02/11 08:00):ティー打撃★/5km走★
(02/11 08:30):ティー打撃★/5km走★

(02/11 09:00):ノック★/変化球特訓★
(02/11 09:30):特打★★/15km走★★
(02/11 10:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/11 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/11 11:00):ダッシュ★/精神修行★

(02/11 11:30):紅白戦★★★
(02/11 12:00):特打★★/15km走★★
(02/11 12:30):監督指導★★★★

(02/11 12:00):

(02/11 13:30):監督指導★★★★
(02/11 14:00):ティー打撃★/5km走★

(02/11 14:30):コーチ指導★★★
(02/11 15:00):紅白戦★★★
(02/11 15:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(02/11 16:00):監督指導★★★★
(02/11 16:30):ティー打撃★/5km走★
(02/11 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(02/11 17:30):紅白戦★★★

(02/11 18:00):

(02/11 18:30):ノック★/変化球特訓★
(02/11 19:00):ノック★/変化球特訓★
(02/11 19:30):バーベル★★/PNF★★
(02/11 20:00):特打★★/15km走★★
(02/11 20:30):紅白戦★★★
(02/11 21:00):ノック★/変化球特訓★
(02/11 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(02/11 22:00):ノック★/変化球特訓★

(02/11 22:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(02/11 23:00):特打★★/15km走★★
(02/11 23:30):コーチ指導★★★

(02/12 00:00):ティー打撃★/5km走★
(02/12 00:30):バーベル★★/PNF★★
(02/12 01:00):特打★★/15km走★★
(02/12 01:30):