神田のハイペナ日記

ハイペナのブログ 日記と名乗っているが毎日更新はしない

613年度 西武練習一覧

(12/19 22:00):
(12/19 22:30):

(12/19 23:00):筋トレ★/遠投★
(12/19 23:30):特打★★/15km走★★

(12/20 00:00):ティー打撃★/5km走★
(12/20 00:30):バーベル★★/PNF★★
(12/20 01:00):筋トレ★/遠投★

(12/20 01:30):ティー打撃★/5km走★
(12/20 02:00):バーベル★★/PNF★★
(12/20 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 03:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/20 03:30):ノック★/変化球特訓★

(12/20 04:00):

(12/20 04:30):
(12/20 05:00):

(12/20 05:30):特打★★/15km走★★
(12/20 06:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/20 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/20 07:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 07:30):ノック★/変化球特訓★

(12/20 08:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/20 08:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 09:00):監督指導★★★★

(12/20 09:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/20 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 11:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/20 11:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 12:00):バーベル★★/PNF★★
(12/20 12:30):特打★★/15km走★★
(12/20 13:00):コーチ指導★★★

(12/20 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/20 14:00):ティー打撃★/5km走★
(12/20 14:30):ノック★/変化球特訓★
(12/20 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/20 15:30):紅白戦★★★
(12/20 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 16:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/20 17:00):コーチ指導★★★

(12/20 17:30):筋トレ★/遠投★
(12/20 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/20 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/20 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/20 19:30):紅白戦★★★
(12/20 20:00):特打★★/15km走★★
(12/20 20:30):紅白戦★★★
(12/20 21:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/20 21:30):バーベル★★/PNF★★
(12/20 22:00):コーチ指導★★★
(12/20 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/20 23:00):筋トレ★/遠投★

(12/20 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/21 00:00):バーベル★★/PNF★★
(12/21 00:30):監督指導★★★★
(12/21 01:00):ノック★/変化球特訓★

(12/21 01:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/21 02:00):筋トレ★/遠投★
(12/21 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/21 03:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 03:30):
(12/21 04:00):
(12/21 04:30):

(12/21 05:00):ティー打撃★/5km走★
(12/21 05:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/21 06:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 07:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 07:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/21 08:00):ノック★/変化球特訓★
(12/21 08:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 09:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/21 09:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/21 10:00):監督指導★★★★
(12/21 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/21 11:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 11:30):特打★★/15km走★★
(12/21 12:00):ノック★/変化球特訓★
(12/21 12:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 13:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/21 13:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 14:00):筋トレ★/遠投★
(12/21 14:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 15:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/21 15:30):ティー打撃★/5km走★
(12/21 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/21 16:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/21 17:30):ノック★/変化球特訓★
(12/21 18:00):筋トレ★/遠投★
(12/21 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/21 19:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/21 19:30):ティー打撃★/5km走★

(12/21 20:00) 紅白戦★★★
(12/21 20:30) ティー打撃★/5km走★
(12/21 21:00) 特打★★/15km走★★
(12/21 21:30) ダッシュ★/精神修行★

(12/21 22:00):バーベル★★/PNF★★
(12/21 22:30):紅白戦★★★
(12/21 23:00):ティー打撃★/5km走★
(12/21 23:30):コーチ指導★★★

(12/22 00:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/22 01:00):ティー打撃★/5km走★
(12/22 01:30):監督指導★★★★

(12/22 02:00):特打★★/15km走★★
(12/22 02:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 03:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 03:30):コーチ指導★★★
(12/22 04:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/22 04:30):

(12/22 05:00):

(12/22 05:30):

(12/22 06:00):

(12/22 06:30):

(12/22 07:00):ティー打撃★/5km走★
(12/22 07:30):ノック★/変化球特訓★
(12/22 08:00):特打★★/15km走★★
(12/22 08:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 09:00):監督指導★★★★

(12/22 09:30):コーチ指導★★★
(12/22 10:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 10:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 11:00):バーベル★★/PNF★★

(12/22 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 12:00):ティー打撃★/5km走★
(12/22 12:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 13:00):筋トレ★/遠投★

(12/22 13:30):筋トレ★/遠投★
(12/22 14:00):バーベル★★/PNF★★
(12/22 14:30):バーベル★★/PNF★★
(12/22 15:00):ティー打撃★/5km走★

(12/22 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 16:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 16:30):特打★★/15km走★★
(12/22 17:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/22 17:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/22 18:00):バーベル★★/PNF★★
(12/22 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 19:00):バーベル★★/PNF★★

(12/22 19:30):特打★★/15km走★★
(12/22 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/22 21:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/22 21:30):ティー打撃★/5km走★
(12/22 22:00):ノック★/変化球特訓★
(12/22 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/22 23:00):筋トレ★/遠投★

(12/22 23:30):ティー打撃★/5km走★
(12/23 00:00):紅白戦★★★
(12/23 00:30):紅白戦★★★
(12/23 01:00):ティー打撃★/5km走★

(12/23 01:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 02:00):バーベル★★/PNF★★
(12/23 02:30):ティー打撃★/5km走★
(12/23 03:00):特打★★/15km走★★

(12/23 03:30):筋トレ★/遠投★
(12/23 04:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 04:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/23 05:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 05:30):

(12/23 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/23 06:30):バーベル★★/PNF★★
(12/23 07:00):紅白戦★★★
(12/23 07:30):特打★★/15km走★★
(12/23 08:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/23 09:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 09:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 10:00):ノック★/変化球特訓★

(12/23 10:30):バーベル★★/PNF★★
(12/23 11:00):紅白戦★★★
(12/23 11:30):特打★★/15km走★★
(12/23 12:00):筋トレ★/遠投★

(12/23 12:30):ノック★/変化球特訓★
(12/23 13:00):紅白戦★★★
(12/23 13:30):ティー打撃★/5km走★
(12/23 14:00):ノック★/変化球特訓★

(12/23 14:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/23 15:00):バーベル★★/PNF★★
(12/23 15:30):監督指導★★★★

(12/23 16:00):ノック★/変化球特訓★
(12/23 16:30):バーベル★★/PNF★★
(12/23 17:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/23 17:30):ティー打撃★/5km走★

(12/23 18:00):特打★★/15km走★★
(12/23 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/23 19:00):ノック★/変化球特訓★
(12/23 19:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/23 20:00):特打★★/15km走★★

(12/23 20:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/23 21:00):特打★★/15km走★★
(12/23 21:30):ティー打撃★/5km走★

(12/23 22:00):ノック★/変化球特訓★
(12/23 22:30):特打★★/15km走★★
(12/23 23:00):紅白戦★★★
(12/23 23:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/24 00:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/24 00:30):紅白戦★★★
(12/24 01:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/24 01:30):バーベル★★/PNF★★