神田のハイペナ日記

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614年度 西武練習一覧

(12/24 22:00):
(12/24 22:30):

(12/24 23:00):ティー打撃★/5km走★
(12/24 23:30):バーベル★★/PNF★★
(12/25 00:00):特打★★/15km走★★
(12/25 00:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 01:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/25 01:30):特打★★/15km走★★
(12/25 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 02:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 03:00):ノック★/変化球特訓★

(12/25 03:30):ティー打撃★/5km走★
(12/25 04:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 04:30):紅白戦★★★
(12/25 05:00):コーチ指導★★★

(12/25 05:30):監督指導★★★★
(12/25 06:00):筋トレ★/遠投★
(12/25 06:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 07:00):紅白戦★★★

(12/25 07:30):監督指導★★★★
(12/25 08:00):ティー打撃★/5km走★
(12/25 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/25 09:00):筋トレ★/遠投★

(12/25 09:30):筋トレ★/遠投★
(12/25 10:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/25 10:30):バーベル★★/PNF★★
(12/25 11:00):ノック★/変化球特訓★

(12/25 11:30):バーベル★★/PNF★★
(12/25 12:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 12:30):ティー打撃★/5km走★
(12/25 13:00):特打★★/15km走★★

(12/25 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/25 14:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 14:30):ノック★/変化球特訓★
(12/25 15:00):バーベル★★/PNF★★

(12/25 15:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 16:00):紅白戦★★★
(12/25 16:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/25 17:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/25 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/25 18:00):ティー打撃★/5km走★
(12/25 18:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/25 19:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 19:30):コーチ指導★★★

(12/25 20:00):ノック★/変化球特訓★
(12/25 20:30):紅白戦★★★
(12/25 21:00):監督指導★★★★
(12/25 21:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/25 22:00):ノック★/変化球特訓★

(12/25 22:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/25 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/25 23:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 00:00):バーベル★★/PNF★★

(12/26 00:30):

(12/26 01:00):

(12/26 01:30):

(12/26 02:00):

(12/26 02:30):

(12/26 03:00):監督指導★★★★
(12/26 03:30):特打★★/15km走★★
(12/26 04:00):筋トレ★/遠投★
(12/26 04:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 05:00):紅白戦★★★

(12/26 05:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 06:00):筋トレ★/遠投★
(12/26 06:30):コーチ指導★★★
(12/26 07:00):コーチ指導★★★

(12/26 07:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/26 08:00):紅白戦★★★
(12/26 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 09:00):ノック★/変化球特訓★

(12/26 09:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 10:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 10:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 11:00):ノック★/変化球特訓★

(12/26 11:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/26 12:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 12:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/26 13:00):特打★★/15km走★★

(12/26 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 14:00):特打★★/15km走★★
(12/26 14:30):特打★★/15km走★★
(12/26 15:00):紅白戦★★★

(12/26 15:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/26 16:30):筋トレ★/遠投★

(12/26 16:30):筋トレ★/遠投★
(12/26 17:00):特打★★/15km走★★
(12/26 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 18:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/26 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/26 19:00):ティー打撃★/5km走★
(12/26 19:30):特打★★/15km走★★
(12/26 20:00):紅白戦★★★

(12/26 20:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 21:00):特打★★/15km走★★
(12/26 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/26 22:00):紅白戦★★★

(12/26 22:30):ティー打撃★/5km走★
(12/26 23:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/26 23:30):紅白戦★★★

(12/27 00:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 00:30):筋トレ★/遠投★
(12/27 01:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 01:30):紅白戦★★★

(12/27 02:00):コーチ指導★★★
(12/27 02:30):ダッシュ★/精神修行★

(12/27 03:00):ティー打撃★/5km走★
(12/27 03:30):バーベル★★/PNF★★
(12/27 04:00):ティー打撃★/5km走★
(12/27 04:30):バーベル★★/PNF★★

(12/27 05:00):コーチ指導★★★
(12/27 05:30):ノック★/変化球特訓★
(12/27 06:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/27 06:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/27 07:00):バーベル★★/PNF★★
(12/27 07:30):筋トレ★/遠投★

(12/27 08:00):

(12/27 08:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 09:00):特打★★/15km走★★
(12/27 09:30):ノック★/変化球特訓★
(12/27 10:00):コーチ指導★★★
(12/27 10:30):バーベル★★/PNF★★

(12/27 11:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 11:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 12:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 12:30):ノック★/変化球特訓★

(12/27 13:00):筋トレ★/遠投★
(12/27 13:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★
(12/27 14:00):特打★★/15km走★★

(12/27 14:30):コーチ指導★★★
(12/27 15:00):バーベル★★/PNF★★
(12/27 15:30):ノック★/変化球特訓★

(12/27 16:00):ティー打撃★/5km走★
(12/27 16:30):バーベル★★/PNF★★
(12/27 17:00):特打★★/15km走★★
(12/27 17:30):ティー打撃★/5km走★
(12/27 18:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/27 18:30):バーベル★★/PNF★★
(12/27 19:00):特打★★/15km走★★
(12/27 19:30):ノック★/変化球特訓★
(12/27 20:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/27 20:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 21:00):ノック★/変化球特訓★
(12/27 21:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 22:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★

(12/27 22:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/27 23:00):バーベル★★/PNF★★
(12/27 23:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 00:00):ダッシュ★/精神修行★

(12/28 00:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 01:00):筋トレ★/遠投★

(12/28 01:30):特打★★/15km走★★
(12/28 02:00):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 02:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 03:00):コーチ指導★★★

(12/28 03:30):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/28 04:00):監督指導★★★★
(12/28 04:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 05:00):特打★★/15km走★★

(12/28 05:30):ダッシュ★/精神修行★
(12/28 06:00):ティー打撃★/5km走★
(12/28 06:30):バーベル★★/PNF★★
(12/28 07:00):ティー打撃★/5km走★

(12/28 07:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 08:00):紅白戦★★★
(12/28 08:30):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

(12/28 09:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/28 09:30):筋トレ★/遠投★
(12/28 10:00):ティー打撃★/5km走★

(12/28 10:30):筋トレ★/遠投★
(12/28 11:00):シート守備★★/変化球猛特訓★★
(12/28 11:30):筋トレ★/遠投★

(12/28 12:00):紅白戦★★★
(12/28 12:30):特打★★/15km走★★
(12/28 13:00):監督指導★★★★
(12/28 13:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 14:00):ノック★/変化球特訓★

(12/28 14:30):紅白戦★★★
(12/28 15:00):特打★★/15km走★★
(12/28 15:30):ティー打撃★/5km走★
(12/28 16:00):ノック★/変化球特訓★
(12/28 16:30):紅白戦★★★

(12/28 17:00):筋トレ★/遠投★
(12/28 17:30):紅白戦★★★
(12/28 18:00):特打★★/15km走★★

(12/28 18:30):ノック★/変化球特訓★
(12/28 19:00):筋トレ★/遠投★
(12/28 19:30):バーベル★★/PNF★★

(12/28 20:00):バーベル★★/PNF★★
(12/28 20:30):バーベル★★/PNF★★
(12/28 21:00):監督指導★★★★

(12/28 21:30):ダッシュ★/精神修行★
明後日(12/28 22:00):筋トレ★/遠投★
3日後(12/28 22:30):ノック★/変化球特訓★
4日後(12/28 23:00):砂地ダッシュ★★/精神鍛練★★

明後日(12/28 23:30):紅白戦★★★
3日後(12/29 00:00):監督指導★★★★
4日後(12/29 00:30):ノック★/変化球特訓★